😀 Каждый день мы принимаем тысячи микрорешений, и к вечеру ресурсы самоконтроля истощаются — это называют усталостью от решений. ✉️ Переведите часть повторяющихся выборов в простые правила (один базовый сценарий завтрака, два сценария вечера). ✉️ Упростите мелкие решения, чтобы сохранить энергию для важных. ✉️ Введите правило: «вечером не принимаю крупных решений, а переношу их на утро». ✉️ Считайте усталость от выбора не слабостью, а естественной реакцией мозга. Концептуальные обзоры подчёркивают: decision fatigue ухудшает качество решений и повышает склонность к прокрастинации и импульсивности, поэтому снижение количества мелких выборов — элемент заботы о ментальном здоровье. ВСЁ САМ | ПСИХОЛОГИЯ 🍀
😀 Накопленная усталость от решений 😀
Каждый день мы принимаем тысячи микрорешений, и к вечеру ресурсы самоконтроля истощаются — это называют усталостью от решений.
✉️ Переведите часть повторяющихся выборов в простые правила (один базовый сценарий завтрака, два сценария вечера).
✉️ Упростите мелкие решения, чтобы сохранить энергию для важных.
✉️ Введите правило: «вечером не принимаю крупных решений, а переношу их на утро».
✉️ Считайте усталость от выбора не слабостью, а естественной реакцией мозга.
Концептуальные обзоры подчёркивают: decision fatigue ухудшает качество решений и повышает склонность к прокрастинации и импульсивности, поэтому снижение количества мелких выборов — элемент заботы о ментальном здоровье.
