Врач-диетолог Марина Сорокина в интервью изданию «Кубанские новости» поделилась информацией о полезных растительных маслах, которые эффективно снижают уровень холестерина и помогают в борьбе с атеросклерозом. Важно включить их в свой рацион для поддержания здоровья.
По словам специалиста, нерафинированные растительные масла имеют множество полезных свойств, о которых многие даже не подозревают. Они способны снижать уровень «плохого» холестерина и повышать уровень «хорошего», который очищает сосуды от бляшек. Для достижения желаемого эффекта достаточно ежедневно натощак употреблять по одной чайной ложке одного из пяти масел, перечисленных ниже.
Сорокина отметила, что льняное масло является первым в списке. Оно не только снижает уровень холестерина, но и защищает от атеросклероза, нормализует артериальное давление и помогает выводить токсины из организма.
Следующим полезным продуктом является масло из грецкого ореха. Оно способствует улучшению работы пищеварительной и нервной систем, что делает его важным элементом в рационе для борьбы с бляшками в сосудах.
Арахисовое масло также эффективно снижает холестерин. Кроме этого, оно укрепляет иммунитет и улучшает состояние волос, что делает его универсальным продуктом для здоровья.
Тыквенное масло полезно для профилактики атеросклероза. Благодаря высокому содержанию цинка, оно повышает иммунитет, нормализует работу желудочно-кишечного тракта и укрепляет сердечную мышцу.
Облепиховое масло помогает избавиться от бляшек в сосудах и активизирует работу поджелудочной железы, что делает его еще одним важным продуктом для здоровья.
Однако стоит помнить, что некоторые масла, такие как тыквенное, не рекомендуется употреблять людям с желчнокаменной болезнью. Напоминаем, что данная информация носит ознакомительный характер, и перед внесением изменений в рацион стоит проконсультироваться со специалистом.
Справка: Доктор биологических наук Владимир Бессонов отметил, что растительные масла содержат фитостерины, которые могут конкурировать с холестерином. Именно поэтому фитостерины активно используются в диетах для нормализации липидного профиля крови.
Читать больше новостей на Журнал Уфа
@ Автор Свиридова Анна