Испытываете постоянный стресс и тревожность? Возможно, вам не хватает холина. Это вещество нужно для клеточных мембран, чье состояние влияет на память и настроение.
Чем больше переживаете, тем больше запасы холина истощаются, а его нехватка делает вас еще более уязвимыми к стрессу. Ученые из Калифорнии сравнили данные более 700 человек и обнаружили, что у людей с тревожными расстройствами уровень этого вещества примерно на 8% ниже по сравнению со здоровыми.
Благо, разорвать такой замкнутый круг можно включением в рацион яичных желтков, рыбы, курицы, говядины и молока. Не стоит отказываться от этих важных источников холина — хотя и об умеренности с ними забывать тоже не надо.
Испытываете постоянный стресс и тревожность? Возможно, вам не хватает холина. Это вещество нужно для клеточных мембран, чье состояние влияет на память и настроение.
Чем больше переживаете, тем больше запасы холина истощаются, а его нехватка делает вас еще более уязвимыми к стрессу. Ученые из Калифорнии сравнили данные более 700 человек и обнаружили, что у людей с тревожными расстройствами уровень этого вещества примерно на 8% ниже по сравнению со здоровыми.
Благо, разорвать такой замкнутый круг можно включением в рацион яичных желтков, рыбы, курицы, говядины и молока. Не стоит отказываться от этих важных источников холина — хотя и об умеренности с ними забывать тоже не надо.