Мы привыкли говорить о необходимости поддержания здоровья спины для взрослого поколения. Но крайне важно уделять внимание развитию всего опорно-двигательного аппарата с уже детского возраста. Здоровая спина, красивая осанка, сильные и эластичные мышцы, гибкие суставы – залог отличного самочувствия, энергии и активности каждого ребенка. Гармонично развитый опорно-двигательный аппарат обеспечивает не только физическое здоровье ребёнка, но и привносит существенный вклад в психо-эмоциональное состояние: формирование здоровой самооценки, уверенности в себе и своих силах.
Каждому родителю понятно, что для формирования у ребёнка крепкого мышечного корсета и здорового позвоночника необходима регулярная физическая активность. Среди всего многообразия спортивных секций особо выделяется плавание, которое доступно даже малышам с первых месяцев жизни.
Польза плавания для опорно-двигательного аппарата ребёнка. Занятия в бассейне – один из лучших и эффективных способов развития опорно-двигательного аппарата у детей. Водные упражнения задействуют все группы мышц, суставы и скелет ребенка, обеспечивая всестороннее развитие.
🐳 Влияние плавания на мышечный корсет. Преимущественным отличием упражнений в воде, от занятий на суше, является то, что вода создает большое сопротивление, поэтому для движения приходится прикладывать значительно больше усилий. Но при этом нагрузка в воде не оказывает негативного воздействия на опорно-двигательный аппарат. Во время занятий в бассейне в работу вовлекаются все группы мышц, включая не только крупные мышцы рук, ног и торса, но и множество более мелких мышц и связок. В результате происходит гармоничная и полноценная тренировка мышечного корсета.
🐳 Польза для суставов. Достоинство плавания в том, что в воде отсутствует давление на суставы, благодаря чему они могут выполнять полноценную работу с большой амплитудой и в разных плоскостях. После регулярных занятий суставы приобретают необходимую гибкость, подвижность и легкость движения. Поэтому грудничковое плавание является эффективной профилактикой и коррекцией дисплазии тазобедренного сустава у малышей.
🐳 Влияние плавания на кости. Научно доказано, что плавание укрепляет костную ткань, увеличивает минерализацию костей и создает условия для правильного формирования скелета человека. В результате регулярных занятий в бассейне у ребенка формируется правильная осанка, крепкий мышечный корсет, отличная координация движений.
При каких нарушениях опорно-двигательного аппарата рекомендуется плавание. Самой частой проблемой опорно-двигательного аппарата у детей является нарушение осанки. Количество детей с искривлениями позвоночника ежегодно увеличивается. Плавание оказывает эффективную профилактику и коррекцию уже имеющихся нарушений осанки.
Затягивать с занятиями не стоит, лучше предотвратить проблему, не дожидаясь ее развития. Регулярные занятия плаванием обеспечивают правильное формирование опорно-двигательного аппарата:
▫️ снижается напряжение тела, происходит естественная разгрузка позвоночника от давления на него веса тела;
▫️укрепляются мышцы всего тела;
▫️уходит асимметрия в работе межпозвонковых мышц.
Особенно важно укрепить опорно-двигательный аппарат ребёнка до школы и посещать занятия во время учебного года, чтобы снять нагрузку с позвоночника. Плавание помогает ребёнку избежать таких проблем как: высокая утомляемость, пониженный уровень внимания, частые головные боли, которые возникают у школьников от низкой физической активности.
Помимо проблем с осанкой у детей часто встречается плоскостопие, которое также эффективно корректируется плаванием в результате активных движений ног в воде.
Плавание – уникальный вид физической активности, которым можно заниматься с первых месяцев жизни малыша. Водные занятия дарят детям массу положительных эмоций и впечатлений, заряжают энергией, закаляют и формируют крепкий иммунитет. Ребенок становится целеустремленным, выносливым и уверенным в своих силах.
В результате регулярных занятий в детском бассейне ребенок получает большую пользу для здоровья опорно-двигательного аппарата:
✔️ гармонично развитые мышцы всего тела и гибкие суставы,
✔️ красивая здоровая осанка и стройная фигура,
✔️ хорошая гибкость и отличная координация движений.
Поэтому очень важно начать занятия в детском бассейне как можно раньше, чтобы получить всю пользу от водных упражнений и заложить ребёнку с первых лет крепкий фундамент здоровья.
