Простецкое упражнение для улучшения отношений.
Сейчас будем качественно менять вектор угребанских отношений с помощью нехитрых манипуляций.
Берём ручку, листок и отвечаем на 3 вопроса:
1. Люди могут часами описывать хероту в отношениях, точно зная, как они НЕ хотят. Но если спросить, а как ты хочешь, то в лучшем случае услышишь шаблонные фразы из разряда "шоб любил, на руках носил", в худшем - молчаливое соплежевание.
А между тем реальная жись имеет мало отношения к запрыгиванию на ручки после прохождения свадебных мостов, не так ли?
Посему пишем чётко, понятно, конкретно:
Как я хочу?
❌ Шоб уважал, ценил, любил - это все абстрактные слова, для вашей психики они пусты
✔️ Принимал мою любовь к рисованию и не пыхтел за краску на обоях, помогал готовить ужин, если я задолбалось, вкладывался в бюджет пополам
2. После рождения на свет критериев комфортных отношений, переходим к следующему пункту:
Что я делала/делаю для того, чтобы это получить?
Поворотик, да? Оказывается, надо что-то делать, по умолчанию из медитации это не появится.
❌ Старалась, потела, плакала, убеждала, ждала, манипулировала - направленность этих действий весьма абстрактна, необходимо конкретизировать
✔️ Просила помочь с ужином без намёков и претензий, обозначила свой взгляд на финансовый вопрос, ушла из отношений, видя, что человек меня не ценит.
Важно выписать, не полагаясь на мешанину в голове, это поможет структурировать поток сознания и взглянуть со стороны. Перестаем прикрываться "я старалась", уточняем, что за старания-то имели место быть, помимо влажных фантазий.
Окажется, что кто-то не делал ничего конкретного в соответствии со своими хотелками, а кто-то делал слишком много, но безрезультатно.
И тем, и этим следует сделать выводы.
3. После осознания, что нихуа не делать так же тупо, как биться башкой в закрытые двери, напрягаем извилины, чтобы ответить на 3 вопрос:
Как себя вести, чтобы получить отношения, которые мне нужны?
Здесь я не буду приводить примеров, потому что если кто-то честно дошел до этого пункта и выполнил предыдущие два, он уже не ментальный инвалид и в состоянии увидеть пути решения самостоятельно. Остаётся делать маленькие шаги, ибо одними метидациями и надеждами ситуацию не улучшить.
Ну а если кому-то потребуется разжевать ещё и этот пункт, значит всё вышенаписанное для него один хрен бессмысленно.
Лисёнкова