Чек-лист самоподдержки
Мне кажется, всем нам порой надо напоминать себе: "Я в порядке, когда..."
❤️ не успеваю сделать то, что запланировала на этот день/неделю. Возможно, я слишком много взвалила на себя или сейчас физически не могу всё это вывезти.
❤️ нуждаюсь в поддержке, принятии и чтобы меня выслушал близкий.
❤️ злюсь, расстраиваюсь, негодую или испытываю какие-то негативные, сильные эмоции. Любые эмоции — наша жизнь. Без них невозможно существовать человеку.
❤️ когда устала, не выспалась, не хочу вылезать из кожи вон и сворачивать горы, доказывая кому-то или себе что-то. Иногда важнее сбавить амбиции и обороты, чтобы поднабраться сил.
❤️ когда "не слушаю окружающих" и делаю так, как считаю нужным в данный момент. Я ответственна за свою жизнь и прекрасно понимаю, что именно на мне лежит ответственность за (не)принятые мной решения и их последствия.
❤️ когда хочу (и даже когда позволяю себе) ничего не делать, предаваться своим желаниям и хотелкам.
❤️ когда трачу деньги "на себя" и то, что другим может показаться глупым. Возможно, именно эти мелкие покупки делают меня ещё счастливее.
❤️ когда есть те, кому я не нравлюсь. Ведь это говорит о том, что все мы разные и может быть огромное количество причин, почему мы не совпали. Это никоим образом не делает меня хуже.
❤️ когда не достигаю высот, ошибаюсь, спотыкаюсь, падаю. Это естественно.
❤️ когда так старательно писала, исправляла экспертный пост и…случайно всё удалила одним нажатием.
Перечитывать в минуты тоски, неуверенности в себе и потери ресурса.🤍
Что добавим, девочки?
#психологические_штучки
