Иногда чувство лени охватывает нас особенно сильно, и желание заниматься йогой исчезает на время. Но именно в такие моменты важно помнить, что йога это не только интенсивные практики, но и забота о себе, даже если у вас есть всего несколько минут. Начинайте с простых упражнений или легкой растяжки, это поможет переключить ум и вернуть внутреннее спокойствие без лишних усилий.
Когда лень очень сильна, попробуйте сделать небольшую короткую практику всего 5-10 минут. Вы можете выбрать одну-две мягкие асаны, которые приятно расслабляют и помогают снять напряжение. Главное - не давите на себя, принимайте свое состояние и позволите себе просто немного посидеть, подышать или мягко потянуться. Это уже будет хорошим результатом и поможет преодолеть внутренний барьер.
Запомните, йога это про постоянство, а не про идеальные результаты с первого раза. Даже при сильной лени важна регулярность это маленький шаг лучше, чем вовсе пропущенная практика. Создайте уютную тихую обстановку, включите приятную музыку и делайте даже самое минимальное и ваши тело скажет спасибо!