10 привычек родителей, из-за которых взрослые дети чувствуют себя эмоционально истощенными

Регулярный телефонный звонок родителям или визит к ним не должны восприниматься как тягостная обязанность. Но для многих взрослых детей они становятся именно такими, забирая все силы и вызывая чувство измотанности.

О том, почему взрослые дети часто ощущают себя эмоционально истощенными, пишет "Доктор Питер". Всего было выделено 10 пагубных привычек родителей, которые приводят к разрушению отношений:

• Сводить всё внимание к своим проблемам. Родители монополизируют разговоры, касаясь проблем со здоровьем, финансовых трудностей или жалоб на соседей. Ребенок становится психотерапевтом, куда они сваливают свои эмоции.
• Манипулировать чувством вины. Фразы вроде "Знаешь, меня не будет рядом вечно" вызывают вину и измеряют любовь степенью жертвенности. Их эффект как у гранаты, только эмоциональной. Ранит она всех и рано или поздно порождает обиду у обеих сторон.
• Не признавать детей взрослыми. Это проявляется в критике выбора, непрошеных советах и необходимости постоянно защищать свои решения: "неправильно питаешься", "неверно воспитываешь внуков", "что вообще носишь".
• Создавать драму. Любая мелочь раздувается до катастрофы, чтобы создать видимость проблем и удержать внимание. Повзрослевшим детям невозможно расслабиться, потому что следующая чрезвычайная ситуация всегда уже где-то рядом.
• Быть в позиции жертвы. Родители никогда не виноваты, а мир несправедлив. Это исключает возможность перемен и загоняет в круг бесконечных жалоб. Менталитет жертвы становится тюрьмой для всех участников ситуации.
• Соперничать с детьми. Дети рассказывают о достижении — родители вспоминают свою историю. Упоминают о трудностях — те объясняют, что у них было ещё хуже. Каждый разговор превращается в неожиданное соревнование. В итоге взрослые дети перестают делиться личным.
• Нарушать границы. Звонки и визиты в неоговоренное время заставляют детей защищать свою территорию.
• Жить в прошлом. Каждый разговор сводится к тому, как всё было раньше. Родители сопротивляются переменам, ностальгируют и ждут, что дети будут существовать в их устаревшей картине мира.
• Требовать постоянного внимания. Многократные звонки и сообщения, обиды на медленный ответ. У некоторых родителей развивается ненасытная потребность во внимании. Постоянное стремление к подтверждению своей значимости создаёт безвыходную ситуацию. Дети чувствуют вину, когда не реагируют достаточно быстро, но при этом тонут в огромном объёме эмоциональных потребностей пожилых родителей.
• Давать непрошеные советы. Усталость часто вызывают не только сами советы, но и фундаментальное недоверие к суждению и способностям.

Осознание этих моделей поведения — первый шаг как для взрослых родителей, так и для выросших детей. Если вы увидели себя или своих родителей хотя бы в некоторых примерах, стоит задуматься о выставлении здоровых границ.