Уже успели надавать себе обещаний в новом году?) Предлагаем вам заняться ещё одной сферой, которую в эти обещания почему-то не включат – секс. Все мы хотим иметь классный секс, но редко задумываемся над тем, что над его улучшением тоже можно (а иногда и нужно) работать!
Собрали для вас несколько простых и в то же время важных действий, которые помогут в этом.
Создать папку с возбуждающим контентом
Наше желание тоже нуждается в подпитке, особенно когда есть факторы, снижающие его: стресс, недосып и т. д. А ещё эротический контент может разжечь фантазию и тем самым повысить наше возбуждение. Поэтому всегда лучше иметь под рукой несколько ссылок, которые помогут вам с партнёром настроиться на нужный лад. Это может быть горячий плейлист или эротический рассказ – выбирать вам!
Планировать секс
Совет, который может особенно помочь парам в долгих отношениях, когда секса постепенно становится меньше и меньше, а быт/дети/работа выходят на первый план.
Планирование может прозвучать “антисексуально”, так как миф “секс – это спонтанность” продолжает активно поддерживаться в обществе. Но вовсе не обязательно планировать секс как “завтра в 17:00”. Можно сделать так: определите срок, после которого вы не готовы ни к каким сексуальным взаимодействиям и сообщите о нём партнёру. Так он будет знать, до какого периода можно инициировать секс.
В этом случае вероятность того, что секс случится выше, так как вы не будете заняты в это время или не будете чувствовать себя уставшими. А ещё вы заранее будете настраиваться на близость и готовиться к ней – это повысит желание!
Но, конечно, стоит помнить о том, что планирование должно быть гибким, ведь иногда случаются форс-мажоры, кризисы и др.
Проводить с партнёром чек-ины
Чек-ин – практика, во время которой партнёры обсуждают отношения. Но обсуждать можно и вашу сексуальную жизнь!
Когда у нас есть желание улучшить секс, мы можем просто не понимать, откуда начинать и куда двигаться. Чек-ин как раз помогает разобраться с этим.
Для начала нужно решить, как часто вы будете его проводить и уже назначить первый! Обсуждать можно разное. Например, что нравится и хотелось бы чаще, а что – не очень; какие бы хотелось внедрить “новшевства”; где хочется больше раскрепощённости/есть зажатость и стеснение и т. д.
Создать с партнёром (или без) сексуальный виш-лист
Это могут быть секс-практики, которые вы бы хотели попробовать или материальные вещи, которые вы бы хотели задействовать в сексе: секс-игрушки, возбуждайки, съедобные смазки, повязка на глаза, чулки и т. д.
Прислушиваться к своему телу
А теперь поговорим не про сексуальные, но про важные действия, которые тоже влияют на секс – наш контакт с телом. Как вы понимаете, связь здесь прямая, ведь игнорирование желаний тела, стыд за него мешают нам получать удовольствие.
Делать можно и небольшие действия, а вот эффект всё равно будет заметен. Чтобы цель была не слишком размыта, можно создать для себя небольшой список с действиями, которые могут улучшить ваш контакт с телом, например:
- Смотреть контент с “настоящими” женскими телами и вдохновляться ими.
- Убрать одежду, в которой вы себя чувствуете некомфортно (и морально, и физически).
- Включить в свою рутину практики, поддерживающие контак с телом, например йогу или медитацию/дыхательные практики. Даже небольшая зарядка по утрам поможет!
- Мастурбировать. Да, это тоже может помочь лучше узнать своё тело и желания!
Больше уникальных авторских постов про секс, отношения и интимное здоровье читайте в нашем телеграм-канале.