Основу рациона должны составлять овощи, зелень и цельные продукты. А вот фастфуд, газировки, колбасы и сладкие напитки лучше считать не едой, а «редкими удовольствиями». 😉 🐟 Полезное — не значит скучное. Рыба, ягоды, орехи и бобовые работают как топливо для мозга и сосудов. Омега‑3, антиоксиданты и клетчатка помогают сохранять память, энергию и хорошее настроение. 🍽 Главное — мера и регулярность. Ешьте медленно, в одно и то же время и до лёгкой сытости. Даже пицца в пятницу не страшна, если она не ежедневная. Баланс и удовольствие — вот лучший рецепт для долголетия. 💚 Москва Здорова / Нет времени болеть
🥗 Ешь вкусно, живи долго! По словам доктора Алексея Данилова, секрет долголетия — не в голодных диетах, а в простых привычках. Основу рациона должны составлять овощи, зелень и цельные продукты. А вот фастфуд, газировки, колбасы и сладкие напитки лучше считать не едой, а «редкими удовольствиями». 😉
🐟 Полезное — не значит скучное. Рыба, ягоды, орехи и бобовые работают как топливо для мозга и сосудов. Омега‑3, антиоксиданты и клетчатка помогают сохранять память, энергию и хорошее настроение.
🍽 Главное — мера и регулярность. Ешьте медленно, в одно и то же время и до лёгкой сытости. Даже пицца в пятницу не страшна, если она не ежедневная. Баланс и удовольствие — вот лучший рецепт для долголетия. 💚
Москва Здорова / Нет времени болеть
