Череда зимних мультикультурных новогодних праздников в России начинается с Хануки 14 декабря, включает два Рождества, Новый год по григорианскому календарю и заканчивается НГ по восточному (лунному) календарю 17 февраля. Все празднуют и желают друг другу много разных приятных вещей, чаще всего исполнения желаний, счастья и здоровья.
Я бы пожелала всем прежде всего психического благополучия.
Мозг начинает стареть очень быстро. По мнению ученых, уже в 30-40 лет когнитивные способности снижаются, но как правило сам человек этого не замечает.
А вот уже после 40 обычные люди уже сами признают, что соображают помедленнее, но полагают, что это нормально. Да, это правда, говорят они сами себе, я стал хуже соображать, у всех так с возрастом, ну что поделать. Ну а дальше самое страшное – деменция начинается уже после 40-50 лет незаметно для самого человека, но пугающе для когнитивно благополучных друзей и близких.
В параллельной вселенной рядом с ними живут Суперэйджеры, или суперстареющие. Это те люди, которые в 60 лет и старше, до 80-90 лет, имеют практически такие же когнитивные способности, что и в 20-30 лет, доброжелательно относятся к окружающим и живут свою лучшую жизнь в пожилом и старческом возрасте, наслаждаясь накопленным жизненным опытом и накопленными жизненными благами.
По мнению эзотериков, каждый человек с возрастом только наращивает свой духовный, душевный, ментальный и другой на ваш выбор потенциал. И если человек следует по нелегкому пути развития духовности, то с возрастом он становится лучшим вариантом самого себя. Оглядывается на свой жизненный путь с удовольствием, вспоминая, каким он был и каким стал.
Друзья и родственники, у некоторых пожилых даже есть ученики на работе, тоже с удовольствием смотрят на этих домашних гуру, мудрецов, аксакалов, символически сидят у их ног и греются в свете их ауры. И идут к ним за советами.
Но в реальной жизни такое встречается очень редко. Не доживают обычные люди. Если доживают, то с таким букетом заболеваний, соматических и ментальных, что родственники, друзья и коллеги по работе по возможности избегают общения.
Суперэйджеры – это как бы современный переходный вариант между святыми (в восточном и западном понимании) и обычными современными людьми.
Ученые пока не знают точно механизмы суперэйджизма. Долгое время считалось, что хорошее образование, полученное в молодости и продолжающееся всю жизнь, является базой для суперэйджизма. Смысл был в том, что если вы развили свой ум, то у вас есть когнитивный резерв, который с возрастом будет уменьшаться и уменьшаться, но все равно деменция у малообразованных наступит быстрее, чем у вас. Потом решили, что образовательный ценз не всегда определяет качество старения. Изучали генетику суперстареющих, но выяснили, что генетика – это тоже не главное.
Занятия спортом, изучение иностранных языков тоже, как выяснилось, не панацея. Среди спортсменов, даже очень известных, столько же суперэйджистов, сколько и среди обычных людей. Среди лингвистов, кстати, тоже.
Сейчас нейрофизиологи топят за игру на музыкальных инструментах как панацею от деменции. Ну что ж, посмотрим!
Геронтологи изучают социальную активность в течение всей жизни и особенно в пожилом и старческом возрасте. Но, по-моему, понятно, что без деменции вы будете социально активны и в 80 лет, а одним из признаков деменции как раз и является добровольная социальная изоляция, часто связанная с немотивированной агрессией.
С ужасом я наблюдаю у своих знакомых, в том числе достаточно молодых, социально достаточно успешных сорока- и пятидесятилетних, признаки того, что мне кажется необратимым снижением когнитивных способностей.
Прежде всего это невыполнение взятых на себя обещаний, пусть маленьких и незначительных, но невыполнение.
Я ездила на Новый год в Санкт-Петербург и почему-то меня сильно триггернули именно в эту поездку как бы помягче сказать, невыполнения обещаний.
Моя приятельница предложила мне прислать ссылку на недорогую, но хорошую гостиницу в Питере, но не прислала. Я напомнила еще раз, но и во второй, и в третий раз мне ничего не прислали, и я заказала гостиницу на первом попавшемся агрегаторе.
Отличная получилась гостиница с росписью стен в стиле 1960-х космических лет!
Я без претензий, давно уже умею все делать сама, путешествовать, заказывать такси, гостиницы, билеты и многое другое и стараюсь не зависеть ни от кого. Но снижения когнитивных способностей у своих друзей побаиваюсь.
Вам обещают перезвонить, встретить на вокзале / проводить на вокзал, встретиться попить кофе, сходить вместе на концерт или на выставку и так далее. Добавьте значимое для вас в этот список. Для двадцати и тридцатилетних это просто невыполненные обещания. Ну пообещали и ускакали по своим делам.
Но в 40-50 лет такие вещи начинают сопровождаться немотивированной агрессией по надуманным или несущественным поводам.
Для меня лично сильный триггер – это игнорирование сообщений в нерабочих мессенджерах. Причем таких необязательных, вроде «Привет, как дела?». Некоторые мои хорошие знакомые отвечают через несколько дней или месяцев, при этом продолжают доброжелательно общаться как ни в чем ни бывало, проводить совместный досуг и так далее. Что у них в голове при этом – для меня загадка.
Мой студент обещает отвезти меня домой из универа с мешком книг на своей машине, благо живет недалеко от меня. Я жду, но по итогу я заказываю Яндекс такси, тащу по снегу свой мешок с книгами и перед Новым годом таксист, который копит на свою мечту, становится к ней немного ближе.
Несколько студентов обещают мне помочь поработать на компьютере после Нового года, но только один из них написал мне сам, что готов и когда приходить? Это было приятно и неожиданно, обычно студенты плохо выполняют свои обещания, когда зачет уже стоит в электронной зачетке.
Немотивированная агрессия встречается у поколения 20-летних, не наркоманов, не алкоголиков, у обычных студентов. Если вы работаете преподавателем, то понимаете, о чем я.
А если немотивированная агрессия появилась у ваших 50-летних коллег, родственников, ваших друзей и знакомых, то дело плохо. Сами они к психологу или психиатру уже не пойдут, и у вас не получится их туда отвести.
Сейчас психологи посоветуют вам не общаться с людьми, которые не выполняют свои обещания, произнесенные ими вслух или написанные буквами. Психологи считают: если вас кинули один раз, кинут и второй, и во второй раз это уже будут ваши проблемы. В принципе они правы.
Что касается немотивированной агрессии, то совет тот же. Если вам по пустяковому, часто надуманному поводу начали угрожать разрывом родственных или дружеских отношений (что-то вроде «Ты мне больше не друг!», «Ты мне больше не дочь!»), то так и есть. Этот человек уже не ваш друг или родственник, а совсем другая личность. Перед вами больной человек, он болен деменцией.
Но мы вернемся к вопросу о профилактике снижения когнитивных способностей, пока вы еще здоровы.
Давайте проведем этот год, маленькими шажками прокладывая путь к своему психическому благополучию и к улучшению мозговой деятельности.
Пожалуйста, напишите свой список обещаний другим людям. Список серьезных и несерьезных обещаний. От обещания позвонить родителям до обещания кошке поиграть с ней сегодня после того, как вы закончите играть на компьютере.
На одной стороне листа напишите то, что обещали, это нужно вспомнить, на другой стороне напротив – выполнили или нет. Для начала выберите небольшой временной промежуток – неделю, например, или один сегодняшний день. Интересно, что у вас получилось? Вы вспомнили все свои выполненные и невыполненные обещания? Если больше невыполненных, то увы, ваши когнитивные способности оставляют желать лучшего.
То же самое можно сделать с вашим личным проявлением немотивированной агрессии. Попробуйте фиксировать, только честно, все ваши вспышки ярости по нежизненно важным для вас поводам.
И сходите с этими списками на профилактический сеанс к психологу, пока не поздно.
P.S. Мой непатриотичный фаворит среди суперэйджеров – ныне живущий король Норвегии Харальд V, 1937 г.р. Во время Второй мировой войны эвакуировался в США от военной немецко-фашистской оккупации Норвегии, вернулся на родину в 1945 г. Несколько дипломов о высшем образовании (Университет Осло, военная академия, Оксфорд).
В 1960-х – 1980-х гг. участвовал в чемпионатах мира и Играх Олимпиад в составе команд по гребле и парусному спорту, был знаменосцем команды Норвегии на XVIII Играх Олимпиад в г. Токио (Япония) в 1964 г.
Королем работает с 1991 г. В начале 2000-х тяжело болел, перенес операции по излечению онкологии и сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе стентирование. В возрасте 68 лет, после операции на сердце, победил с командой в европейских соревнованиях по парусному спорту.
В 2024 г. перенес еще одну операцию на сердце и давно уже имеет проблемы с суставами, ходит на костылях или с палочкой.
Но ходит, улыбается, фоткается на официальных мероприятиях и ничего.
P.S.S. А вот мой папа, тоже 1937 г.р., тоже переживший в раннем детстве эвакуацию из Москвы во время Великой Отечественной войны и вернувшийся домой тоже примерно в 1944-1945 гг., и тоже занимавшийся спортом – лыжными гонками и туристическими походами на байдарках, и тоже имеющий несколько дипломов о высшем образовании и суперответственную и важную работу, был в молодости покрепче короля Норвегии в плане физического благополучия.
И советское образование было не хуже норвежского, но что-то пошло не так и когнитивные способности у моего папы начали сдавать намного раньше.
Папа, как и многие мужчины в нашей стране, после страдал алкоголизмом. В молодости был фанатичным спортсменом и не пил вообще, потом туристические походы, домашние застолья, командировки и все пошло по нарастающей. Лишь в возрасте примерно 68 лет папа прекратил употребление алкоголя по требованию врачей после обострения сердечно-сосудистых заболеваний. Конечно, уже ни в каких соревнованиях, как король Норвегии, мой папа в 68 лет не участвовал, но дожил до 80 лет. К сожалению, интерес к социальной жизни был уже потерян, папа вышел на пенсию и в основном сидел дома. Компьютер и смартфон он категорически отказался осваивать, ссылаясь на возраст. Книги читал про Сталина и историю Великой Отечественной войны. Как-то я принесла Дину Рубину, тоже зашла.
Увы, многие когнитивные способности были утрачены, в том числе способность мужественно преодолевать лечение возрастных заболеваний. Мой папа имел огромный опыт работы в области инженерии и широкий кругозор, мог бы преподавать, передавать свой опыт и знания студентам, но и этого не случилось. Уже лет в 60, по его выражению, он ехал с ярмарки.
Вся биография моего папы в первой трети его жизни очень похожа, удивительно похожа на биографию норвежского короля. Папа женился примерно в те же годы, у него двое детей, я и мой брат, и т.д. Они и внешне очень похожи, мой папа и норвежский король.
Но вот механизм выполнения обещаний самому себе и своим близким, о чем я писала выше, у моего папы сломался вместе с началом его употребления алкоголя, сила воли тоже ослабла. Немотивированная агрессия появилась тогда же. Взрослые дети алкоголиков знают, о чем я говорю.
И мне очень жаль, что у детей норвежского короля и сейчас есть адекватный прикольный папа, а у меня его давно нет.
Ставьте лайки и подписывайтесь, если еще этого не сделали. Впереди еще очень много интересного!
Подписывайтесь также на другие мои каналы:
Телеграм «Популярная эзотерика»
Дзен «Татьяна Львова Физкультурное образование»
Ютуб «Физкультурное образование»
Телеграм «Татьяна Львова Физкультурное образование»
Прочитайте и другие статьи: