Многие замечали, что после пары бокалов вина появляется расслабленность и ощущение тепла. А на утро после более крепких возлияний мир часто раскалывается от пульсирующей головной боли.
Так алкоголь повышает или понижает давление? Простого ответа на этот вопрос нет. Все зависит от того, какой напиток, в каком количестве и как часто оказывается в стакане. Подробнее об этом расскажут наши эксперты.
Механизмы влияния алкоголя
Людям часто требуются односложные ответы, но история с влиянием спиртного на организм неоднозначна. Ощущения после первой рюмки известны многим: спокойствие, улучшение настроения. Кажется, что дышать становится легче.
Алкоголь на короткое время ослабляет тонус сосудов, они расширяются, давление слегка снижается. Именно этот миг и создает иллюзию, будто спиртное помогает «разгрузить» сердце и нервы.
Но это обманчивое ощущение. Тело распознает алкоголь как яд и включает аварийные системы защиты. Начинается обратная реакция. Чтобы быстрее переработать токсин и не допустить «провала», организм выбрасывает в кровь гормоны стресса — адреналин и кортизол. Сердце начинает работать с перегрузкой.
Одновременно алкоголь выключает в мозге сигнал, который заставляет почки удерживать воду. Тело начинает стремительно терять жидкость — вот почему в туалет хочется чаще. А на утро, пытаясь восстановить баланс, наоборот, сохраняет каждую каплю, вызывая отеки.
В результате к моменту, когда опьянение проходит, сосуды не просто возвращаются в прежнее состояние, они резко сужаются. Кровь становится гуще из-за потери жидкости, сердцу приходится с огромным усилием качать эту густую массу по узким сосудам.
Так рождается утреннее похмелье с его пульсирующей головной болью, сухостью во рту, тошнотой и высоким давлением, которое ощущается как тяжелый обруч на висках. Кратковременное расслабление оборачивается долгим и разрушительным стрессом для всего организма.
Долгосрочные риски для давления
При регулярном злоупотреблении спиртным тело не успевает возвращаться в норму. Тот подъем показателей, который раньше был лишь частью тяжелого утра, начинает закрепляться.
Сосуды постоянно испытывают повышенную нагрузку. Сначала они расширяются, а затем, при попытке организма справиться с алкоголем, резко и надолго сужаются. От таких постоянных перепадов их стенки повреждаются изнутри.
Со временем в этих микротрещинах начинает скапливаться холестерин, просвет сосудов сужается. Крови становится тесно, и для ее проталкивания требуется все большее давление. Так развивается стойкая гипертония.
Естественные механизмы, которые должны гибко управлять тонусом сосудов, тоже дают сбой. Нервная и эндокринная система, измученные постоянными алкогольными встрясками, начинают работать неправильно. Организм привыкает к состоянию повышенного тонуса и считает его обычным. Давление перестает опускаться до здоровых значений даже в трезвые периоды.
В результате нагрузка на сердце становится постоянной, что приводит к его износу. Почки тоже повреждаются. Эти изменения развиваются медленно, но часто оказываются необратимыми.
Взаимодействие с лекарствами
Скачки давления на фоне опьянения стимулируют принимать различные препараты. Но надежда вернуть баланс при помощи аптечных средств приводит к непредсказуемому, а иногда и трагичному результату.
Часто спиртное и лекарство объединяются в своем действии. Оба расслабляют сосуды одновременно, и происходит обвал. Вместо легкости возникает слабость, земля уходит из-под ног, в глазах темнеет. В таком состоянии можно упасть, просто поднявшись с дивана.
В другой раз организм, занятый переработкой алкоголя, может просто не среагировать на лекарство. Таблетка как будто не была принята. Человек, думающий, что он защищен препаратом, может не придать значения тревожным симптомам и пропустить начало криза.
Контроль над давлением полностью теряется. Организму приходится бороться сразу с двумя сильными воздействиями, и предугадать, какая реакция перевесит в этот раз, невозможно.
Мифы и факты
Чтобы не признавать вред алкоголя и как-то оправдать его употребление, люди часто прячутся за домыслами. Их легко опровергнуть, если детально разобраться в каждом.
Коньяк — лучшее лекарство
Совет выпить для здоровья рюмку благородного напитка звучит почти как народная мудрость. Правда в том, что коньяк действительно может на короткое время расслабить сосуды. Но это состояние — ловушка.
Для тех, чье давление и так нестабильно, такая «терапия» превращается в игру с огнем. Вместо разового облегчения человек получает усиление проблемы, а со временем — все более резкие и опасные перепады.
Алкоголь — это тренировка для сосудов
Иногда можно услышать и такое. Но сосудистая стенка — не бицепс, ее нельзя накачать. Если то резко растягивать, то сильно сжимать, ткань быстро потеряет гибкость, появятся микротрещины. Сосуды грубеют, сужаются, их стенки становятся хрупкими. Вместо тренировки идет медленное разрушение, которое в разы повышает риск инфаркта или инсульта.
Красное вино очищает сосуды
Эта легенда — одна из самых живучих. В ее основе лежит информация о полезном антиоксиданте из кожуры винограда. Но чтобы получить от него хоть какой-то эффект, вина нужно выпить нереально много, что само по себе смертельно опасно.
Мнимая польза полностью перечеркивается реальным и доказанным вредом. Антиоксиданты проще и безопаснее получить из обычного винограда или ягод.
Пиво помогает снизить давление, потому что оно мочегонное
Логика кажется железной: есть отеки — нужно вывести лишнюю воду. Но это не мягкая терапевтическая, а ударно-шоковая экстренная реакция организма, приводящая к сильному и стремительному обезвоживанию.
Вместе с водой уходят калий и магний. Их нехватка вызывает слабость, судороги в ногах и перебои в работе сердца. В ответ на обезвоживание организм включает аварийный режим экономии, что к утру приводит к новым, еще более сильным отекам и очередному скачку показателей.
Алкоголь снимает стресс, а значит, снижает давление
Идея ошибочная и очень опасная. Спиртное не решает проблему, а лишь приглушает на время нашу реакцию на нее. Расслабление длится недолго, а тревожность после него часто возвращается с новой силой. В итоге человек получает двойной удар: и по психике, и по сердечно-сосудистой системе, усиливая и стресс, и гипертонию.
Как удержать показатели в норме
Важно расставить точки над «и» в главном вопросе: алкоголь понижает или повышает давление? Попытки использовать его как регулятор — опасная игра. Вместо плавной коррекции он дает резкие перепады: краткое расслабление сменяется длительным спазмом и новым скачком. Полный отказ или строгое ограничение — самый разумный вклад в стабильность и хорошее самочувствие.
Специалисты рекомендуют более эффективные и безопасные способы:
- Сократить количество соли. Она задерживает воду в организме и напрямую влияет на тонус сосудов.
- Добавить в рацион больше обычных продуктов: овощей, зелени, круп, нежирного мяса и рыбы. Они дают калий и магний, которые помогают сосудам мягко расслабляться.
- Выделять время на физическую нагрузку. Ежедневная получасовая прогулка в спокойном темпе — отличная тренировка для сосудов. Она помогает снять напряжение и уменьшить тревогу, улучшает сон.
Хронический недосып и накопленная усталость — прямой путь к стрессу, который всегда отражается на давлении. Старайтесь ложиться спать примерно в одно время, а перед сном находить час для тихих дел без гаджетов: почитайте книгу, послушайте спокойную музыку.
Это простая и работающая система, в которой нет места опасным экспериментам с алкоголем.
Материал оказался полезен? Ставьте лайк, делитесь в комментариях своими историями по теме и подписывайтесь на наш Дзен, Дзен-видео, Youtube-канал.
Имеются противопоказания. Необходима консультация со специалистом.