☀️Солнечные вспышки и магнитные бури
Если лежать - то красиво. А то вставать с кровати во время магнитных бурь отдельное событие 😄
Как поддержать себя в эти периоды?
💧 Пейте больше чистой воды
🛌 Соблюдайте режим сна, ложитесь раньше
😌 Снижайте стресс, не перегружайте себя делами
🫀 Принимайте назначенные врачом препараты для контроля давления и сердца
🥗 Отдавайте предпочтение лёгкой пище
🌬 Регулярно проветривайте помещение
🚶♀️ Выбирайте спокойные прогулки на свежем воздухе
Временно ограничить
📵 Экранное время (телефон, ноутбук, ТВ)
🚫 Информационный шум, новости, споры
🏋️♀️ Интенсивные тренировки и физические перегрузки
🍷 Алкоголь и избыточный кофеин
Поддержать нервную систему
🌬 Медленное дыхание с удлинённым выдохом
(например: 4 сек вдох — 6–8 сек выдох)
🫶 Тёплый душ, ванна для ног, тепло в область шеи и поясницы
🎧 Тишина, спокойная музыка, уединение
🧘♀️ Практики заземления или мягкая медитация (сегодня будет на канале)
В такие дни лучше снизить планы, даже если кажется, что «всё нормально».
⚠️Важно
Во время магнитных бурь возрастает риск инфарктов и инсультов. При резком ухудшении состояния необходимо немедленно обратиться к врачу или вызвать скорую помощь.
Солнечные вспышки — это не только нагрузка, но и период перенастройки. Тело чувствует тоньше и быстрее.
Лучшее решение сейчас — меньше сопротивления и больше заботы о себе 🌿
Как вы себя чувствуете?
