Горе, которое не заканчивается: почему алкоголь не помогает пережить утрату
Потеря близкого человека переворачивает жизнь
После похорон многое продолжается как будто по расписанию, а внутри все останавливается. Проходит время, полгода, год, и возникает тревожный вопрос: почему боль не уходит.
Горе - это естественная реакция на утрату. И это процесс, у которого есть свое движение. Чтобы он мог завершиться, ему важно развернуться и пройти свои внутренние задачи.
Признание потери и первая боль
Одна из первых и самых трудных задач - признание факта потери. Не только умом, а всем существом. За этим почти всегда поднимается сильная боль, которую сложно выдерживать. Иногда кажется, что если позволить себе чувствовать, можно не справиться.
Когда боль оказывается слишком тяжелой, человек начинает ее останавливать.
Иногда это происходит из-за внешних посланий: "хватит плакать", "надо быть сильной", "сейчас не время". Иногда это внутреннее решение - не чувствовать, не вспоминать, не погружаться.
Так возникает избегание.
Алкоголь и другие способы "отключиться"
Алкоголь в этой ситуации часто становится одним из способов хоть немного выдержать переживания - это только временное заглушение, которое не заменяет поддержку другого человека и не помогает горю пройти естественный путь. Не потому что человек плохо справляется, а потому что одному с этим может быть очень трудно.
Но когда боль утраты подавляется или заглушается, процесс горевания не может идти дальше. Вместе с тяжелыми чувствами блокируются и другие - теплые, живые переживания, связанные с умершим. Любовь, память, связь. Горе как будто застывает и продолжает напоминать о себе.
Что происходит, если горе не проживается
Если этот процесс не проживается, он не исчезает сам по себе. Переживания возвращаются снова и снова, а желание снова и снова прибегать к алкоголю становится сигналом о том, насколько трудно это выдерживать.
Роль психолога в переживании утраты
Работа с психологом в таких ситуациях направлена на то, чтобы помочь человеку прожить горе, не разрушаясь перед болью.
• постепенно проясняются чувства, от которых раньше приходилось уходить,
• исследуется страх перед тяжёлыми переживаниями,
• появляется опыт быть с этой болью и оставаться в контакте с жизнью.
И только после этого становится возможным следующий шаг - очень непростой, но необходимый: выстраивание жизни без этого человека, с сохранением памяти, любви и того, что он был и остаётся важной частью жизни.
Горе не имеет четкого расписания
И поддержка в этом процессе - не признак слабости, а способ пройти утрату так, чтобы утрата стала частью жизни, а не источником постоянного невыносимого страдания.
Людмила Кирпичева