Как только получил техники я сразу отправился на одиночный ретрит в горы. Отпрактиковал. Утвердился в том, что это практики не на 1 раз, а на всю жизнь. Если бы я только знал раньше, что такое существует. Сейчас практикую ежедневно дважды в день. Уходит по разному: иногда 1-2 иногда 5-6 часов. Делаю по ощущениям до достижения состояния тотальной тишины и покоя. Осознавая ценность практик передаю эту технику только на ретрите. И то частично - только то, что усвоил сам. Отлично помогает удержать состояние, которое получает человек после перерождения.