Собираюсь с силами, чтобы написать пост про сон 💤
Эта тема особенно сложная, потому что именно она ОЧЕНЬ индивидуальная, не поддается простым таблицам и формулам. Константы, которые я выделила для себя:
1. Гигиена сна. Заметьте, именно этот пункт стоит на первом месте. Что это значит? Ночью темно и тихо, днем обычная обстановка, не яркий свет, приглушенные диалоги. Важно! Это подходит не всем. Если маленький человек не может спать при шуме и свете, значит не надо на него давить. Приучите/не приучите — в топку такие советы, ориентируемся исключительно на своего ребенка и его комфорт
2. Температурный режим. Не жарко, не холодно. У нас дома 22-24 градуса, влажность 40-60, частые проветривания
3. Все таблицы в топку. Каждый ребенок индивидуален, нет единого идеального режима, ориентируемся только на своего ребенка
4. Недогул хуже перегула, его получить проще. Если ребенок не укладывается, значит он не хочет спать. Все. Плакать человек может от скуки! До истерики не доводим, но и уматывать качанием не надо
5. Малыш никому ничего не должен, в особенности следовать нашим представлениям о его сне. Примерная длительность ночи 10-10:30, 12 часов подходит единицам детей
6. Дневные сны по 40 минут норма
7. Замедление и расслабление перед сном тоже индивидуально, купание подходит не всем. Мы за 15-20 минут до сна просто валяемся, играем на кровати и обнимаемся
Если вам нужна помощь, я могу скинуть чат по сну или попробовать помочь с режимом сама. Для этого мне нужен ваш дневник с заполненными 3-4 днями.
Тгк: Мать в шоке 🤍