Утром нет желания вылезать в мир где нет весны, но Рич давно наблюдает за мной, и как тут не встать?
Сегодня 6 февраля, заход солнца уже в 17.14. и действительно, день прибавился, что очень радует, мы эту зиму конечно переживём, но ещё долго будем вспоминать её морозы и снежные завалы греясь на солнышке )))
—Как же хорошо сейчас! Да... А вот в январе-то как было плохо, но сейчас-то, благодать!
И мы живём в ожидании погожих дней, и ценить будем каждое мгновение лета ещё больше...
Ну а я, наконец встала, умылась и вспомнила внезапно, что нужно сделать телесные замеры, я их два месяца не делала, забила на эту историю. Потому что когда виден результат, то и измерять особо ничего не хочется.
Начала я своё очередное снижение веса полгода назад, когда чуть не достигла 70 кг, а это для меня точка невозврата. Никогда у меня не было лишнего веса, никаких диет, это скорее наследственность, всегда ела то, что хотела, а хотела я немного, поэтому да, вес за семьдесят это удар ниже пояса самой себе и я решила взять себя в руки 2 августа 2025 года )))
Моё мнение, что ключевое значение в снижении веса, это конечно то, что мы едим, но без физических нагрузок, это происходит медленнее. Как вы знаете, я ездила всю осень и часть зимы в спортзал, пока его не закрыли, сейчас хожу в бассейн. Понимаю, что бассейна мало мне, нужны и другие физические упражнения, но дома я ленюсь их делать, не заставлю себя никак, признаюсь, меня это угнетает.
Живот как висел, так и висит, только сдувшимся шариком, это некрасиво. Бицепсы и трицепсы тоже не должны висеть как тряпочки, но я точно за всё это возьмусь, пока думаю, как.
В бассейне можно записаться на пилатес, я не знаю, что это такое, и минус в том, что там занятие групповое, а я очень не хочу заниматься в группе. Возможно нужно себя переселись в очередной раз? У меня был пунктик перед походом в бассейн, что там нужно мыться всем сразу в обнажённом виде, сейчас мне вообще всё равно, кто и как моется.
Покажу, чем я в основном, питаюсь. Это мой завтрак, я подсела на авокадо, раньше он мне казался трава-травой, пока не втянулась, теперь он мой любимый фрукт.
Это обед. Супы, борщи тоже присутствуют, но если есть первое, то второго точно не будет, это не принцип, я всегда так питалась
Ужин на фото, плюс чай с ложкой мёда. Мёд это та сладость, которая со мной ежедневно, в прошлой жизни я была медведем.
У меня нет зависимости от мучного, я люблю кисломолочные продукты, хотя к молоку равнодушна. Как не похудеть при таком питании? Конечно похудеешь, но если это питание с тобой в гармонии, а не через силу и отвращение. Хотя вкусы меняются, раньше я терпеть не могла рыбу, сейчас не в восторге, но с овощами, за милую душу
Моя таблица замеров. тут есть и данные за 2023 год, потом был перерыв большой и вновь я начала измеряться в августе 2025 года
Чтобы не изучать мои каракули напишу основные замеры:
Август 2025
ОГ 90, ОТ 80, ОЖ (живот) 96, ОБ 96
Февраль 2026
ОГ 86, ОТ 76, ОЖ (живот) 89, ОБ 90
То, что грудь уменьшается, это конечно минус, а то, что уменьшилось всё остальное, только в плюс.
Мой вес на сегодняшний день 61 кг, и да, я очень любопытная, не могу взвешиваться раз в неделю, взвешиваюсь каждый день натощак. У меня умные весы (так они себя позиционируют, я им конечно не совсем верю), показывают не только вес, а и жиры, воду и остальные показатели. На возраст не смотрите, брешет как сивый мерин, и служит исключительно для поднятия самооценки
А вот вес к которому я стремлюсь -58.8 кг. Мне осталось сбросить 1.2 и всё, буду жрать пирожные как не в себя, цель достигнута
Думаю, это будет нелегко, но я и не тороплюсь, впереди весна, лето, а как мы знаем, набирается вес в основном зимой, период зажора у нас получается.
Для чего это мне?
Я вчера плавала в бассейне и пришла одна женщина, её в городе все знают, занимается спортом всю жизнь (плавание, лыжи, велосипед) хотя и не профессионально, у неё совершенно другая профессия. Так вот ей за 70, и у неё ни капли жиринки, а мышцы спины выделяются красиво, и руки не обвисшие. Я завидую, я хочу так же.
А ещё, у меня в прошлом году болела спина и шея от постоянного сидения на диване и малоподвижного образа жизни, сейчас этого нет. Лишний вес и неподвижность это нанесение вреда организму, я вошла в тот возраст, когда хочется вернуться назад, а это конечно фантазии, так хотя бы поддержка того, что имею, несёт для меня смысл.
Никого не призываю к этому, сама лентяйка ещё та, просто рассказала, просто поделилась )))
Спасибо за классы и за ваши истории поддержки организма в целом