Есть одна женская суперсила, которую в нашей культуре особенно уважают и иногда даже восхваляют на каждом углу. Её зовут: «Я всё сама». Знакомо? Вот и я долгое время, чуть ли не с детсадовской скамьи, гордо несла этот баннер над головой. Особенно когда надо было перетащить шкаф, починить кран или пережить очередной фантом чужой поддержки (конечно, которой не было). Независимость, самостоятельность, сила — звучит внушительно, не правда ли? Как плащ супергероини. Только вот он иногда душит и совсем не греет.
Давайте по-честному: девиз «я всё сама» совсем не всегда про уверенность и гармонию. Иногда за ним скрывается тщательно замаскированная тревога. Тот самый страх близости, страх просить помощи, быть уязвимой и зависеть от другого человека. А ведь именно в умении быть рядом и принимать — начинается настоящая взрослость… и счастье.
Приглашаю вас в свой телеграмм канал:
Приходите🙌
Почему нам вообще полюбилась роль «железных леди»?
Картинка: вы приходите с работы, устали так, что мечтаете раствориться в кресле; вокруг щебечет родня, горит плита, кто-то зовёт с балкона... И вот вы уже жонглируете кастрюлями, звонками, делами. Уверенность, что только вы сами всё сделаете правильно и вовремя, становится не столько выбором, сколько вынужденной привычкой. Я замечала — женщина, однажды «вкусившая» ответственность за всех и вся, потом с трудом отпускает контроль. Смешно, но если бы мне давали бонусные баллы за каждый раз, когда я отказывалась от помощи, я бы накопила уже на виллу в Тоскане. Всё просто: нам кажется, если уж привыкла полагаться на себя — это и безопаснее, и надёжнее.
Но ведь внутри бывает по-другому. Там жмутся в угол страхи — страх быть глупой или слабой, страх, что близкий человек не поймёт или отвергнет. Так и живём: внешне самостоятельные, а внутри — хрупкие и закрытые. Парадокс? Нет, почти стандарт для женщин 35+.
Где проходит граница между настоящей независимостью и страхом близости
“Я самостоятельная” — классная фишка, когда речь идёт о вашем финансовом развитии, творчестве, заботе о себе. Но если за этой «фишкой» прячется нежелание открыться, доверять, принимать заботу, это тревожный звоночек. Отличить можно по простому признаку: настоящая независимость всегда оставляет пространство для взаимности. Можно быть сильной и одновременно позволять себе просить, принимать и… ошибаться.
Расскажу историю из практики: клиентка, допустим, Оля. Она — из тех, кто не даёт себе расслабиться даже на отдыхе. Всё для всех, но про себя — «потом». На первом же свидании: «Спасибо, сама донесу сумку». На работе — «Всё сделаю без вашей помощи». В душе ей мечтается, чтобы кто-то взял тепло за руку и сказал: «Я рядом», но голос внутри нашёптывает: «Осторожно. Как попрошу помощи — так и начнут манипулировать…» Обычный защитный механизм, который давно стал бронёй. А за ней — усталость и одиночество.
Почему страхи близости так живучи и что с ними делать?
Спойлер: всё идёт из детства. Воспитывали в духе «молодец та, кто незаметна и не мешает»? Были ситуации, когда вас оставляли без поддержки, и приходилось справляться самой? Вот и формируется убеждение: рассчитывать можно только на себя.
Но счастье — это не только про эффективность и контроль. Это ещё про нежность, лёгкость, доверие к людям, способность делиться и быть увиденной целиком, а не только своим "правильно уложенным фасадом". Страшно? Конечно. Но если не рискуем быть уязвимыми, не почувствуем искренней близости — а значит, и подлинного спокойствия.
Еще больше статей в подборке:
Я придумала свой маленький тренажёр для настоящей независимости — с открытым сердцем:
1️⃣ Попробуйте в течение недели хотя бы дважды попросить кого-то о помощи — самой мелкой. Пусть это будет сосед принести пакет или коллега — объяснить что-то в отчёте. Следите, что чувствуете: раздражение? неловкость? страх? Отмечайте автоматически — никакой самокритики, просто наблюдайте.
2️⃣ Выпишите честно список ситуаций, когда вы хотите принять заботу или поддержку, но не разрешаете. Почему? Чей голос звучит внутри?
3️⃣ И главное — тренируйте смелость говорить о своих слабых точках близким. Пусть это будет что-то маленькое. Необязательно драматично раскрывать душу — скажите: "Мне сегодня грустно, посиди со мной рядом". Вопрос не в размере поступка, а в самом факте: вы разрешаете себе быть живой.
А как с этим у вас? Часто ли вам трудно принимать помощь, даже если очень хочется? Сталкивались ли с ощущением: если не справлюсь сама — это провал? Поделитесь, как вы учитесь открываться или поддерживать кого-то рядом — истории всегда вдохновляют.
Независимость — прекрасна, когда она для жизни, а не вместо жизни. Настоящая сила — не в том, чтобы тащить всё самой, а в умении быть разной: сильной и слабой, ранимой и мудрой, самостоятельной и нуждающейся в поддержке. Пусть в вашем арсенале будет и смелость просить, и дерзость мечтать, и чудесное право быть собой — без бронежилета лишней обязательности. Спасибо, что читаете!
Подписывайтесь на канал — и не забывайте заглянуть в мой телеграмм https://t.me/+f_Qjva4QlC9jYmEy, там ещё больше откровенных историй о жизни, в которой есть место настоящим эмоциям и настоящей свободе.💕