Зима неожиданно и словно по волшебству накрыла Подмосковье снежным покрывалом: городские улицы, лесные тропы побелели и лыжные трассы в парках стали всё больше пользоваться спросом. Если вы еще не успели этой зимой прокатиться на лыжах — сейчас самый подходящий момент. А правильно подобрать снаряжение для быстрого спуска или неспешной прогулки помогут в спортивном магазине.
«Беговые лыжи, или лыжные гонки, как называется наш вид спорта — это и коньковый, и классический стиль передвижения. Это нужно понимать. Но перед выбором снаряжения, для начала стоит обратиться к хорошему специалисту, например, к тренеру. С ним можно сходить на первое занятие, он посмотрит на уровень подготовки и «бэкграунд»: катались ли в детстве на лыжах, ходили ли на уроки физкультуры, катались ли ранее на коньках или роликах — тогда вам коньковый ход вам подойдёт больше», — поделился мастер спорта международного класса по лыжным гонкам, член олимпийской сборной команды России по лыжным гонкам на Олимпиаде в Ванкувере Михаил Девятьяров.
Коньковые лыжи — короткие, жёсткие, с тупым носком. Они предназначены для движения, напоминающего ход конькобежца на льду. Классические — для более традиционного варианта, когда лыжи скользят параллельно. Они длиннее коньковых, с выраженным загнутым концом. Специфика отталкивания лыж тоже разная: в «классике» — вперёд, когда в коньковом стиле передвижение идёт в сторону. Но выбор зависит не только от стиля катания, но и телосложения и уровня подготовки. Чтобы лыжи подошли по длине, вот формула расчёта: для коньковых — к росту прибавляем 10-15 сантиметров, а для классических — 20-30.
После выбора лыж можно перейти к палкам. В магазине их как карандашей в пенале — все разных цветов, длины и материалов. Чтобы не прогадать, сначала нужно определить их оптимальную длину: для классического стиля ходьбы палки должны доходить до подмышек — примерно 70% от роста. Для конькового — до плеча — около 80% от роста. Обратить внимание стоит на материал: алюминиевые палки прочные и недорогие, карбоновые — лёгкие и жёсткие, но дороже. Проверить на себе нужно удобство ручек и наличие темляков, которые предотвращают потерю палок, а также протестировать вес и баланс — палки не должны утомлять руки при длительной ходьбе.
При выборе лыжных ботинок нужно также учитывать стиль катания — от этого зависит жёсткость и конструкция модели. Примерять ботинки лучше на те носки, в которых планируете кататься: важно, чтобы стопа плотно фиксировалась, но не была пережата — проверьте, что пальцы слегка шевелятся, а пятка не поднимается. Обратить внимание нужно и на систему застёжек: клипсы, шнуровка, ремни. Они должны обеспечивать надёжную фиксацию голеностопа. В финале необходимо убедиться, что ботинок совместим с типом креплений, и походить обутым 5–10 минут: любые дискомфортные точки или натирания — сигнал, что модель не подходит.
«Коньковые ботинки чем отличаются от «классики»? Есть такая скоба, которая держит голеностоп и ногу, благодаря которой не нужно включать на максимум все глубокие мышцы стабилизации — часть работы она берёт на себя. Классические ботинки — без этой скобы, у них мягче сама платформа», — уточняет Михаил Девятьяров.
Конечно, в спортивном магазине можно собрать полный и стильный образ — специальные очки, шапку, варежки. Но главное для лыжниках любого уровня подготовки — выбрать качественную экипировку. Тогда и катание будет лёгким и приятным.