Упасть и что-нибудь сломать – один из самых больших страхов пожилых людей, ведь у них костная ткань срастается хуже, чем у молодых. Да и вывихи с растяжениями дольше лечатся. Что же теперь, совсем не выходить на улицу, пока не растает лед? «Хроника» попросила травматолога-ортопеда городской больницы дать нашим читателям рекомендации.
Врач-стажер Алена Иванова предупреждает людей в возрасте, что бдительным нужно быть не только на улице, но и в быту. Перелом можно получить, неудачно упав даже в квартире. Лучше перемещаться аккуратно, не делая резких движений. А если пенсионер лежачий или восстанавливается после травмы, родственникам неплохо бы смонтировать в доме что-то вроде поручней. За них можно держаться в ванной комнате или когда встаешь с дивана.
– По тротуарам зимой ходите медленно, мелкими шагами. Если не уверены в себе, опирайтесь на трость или палки для скандинавской ходьбы. А на подошву обуви заранее прикрепите что-то вроде ледоступов, препятствующих скольжению, – советует Алена Викторовна. – Если все-таки потеряли равновесие, постарайтесь сгруппироваться: скрутиться и отклониться набок, чтобы не упасть со всего маху. Если же упали и ушиблись, не теряйте времени и сразу обращайтесь в медучреждение.
Кости пожилых, по словам специалиста, действительно, могут быть более хрупкими, чем у людей помоложе. Причин множество, в том числе недостаток кальция и сопутствующие недуги, такие как сердечно-сосудистые заболевания и сахарный диабет. Но точно это может определить только врач. Именно поэтому не стоит самостоятельно принимать препараты для укрепления костей, даже если вам кажется, что они пойдут на пользу.
– Скелет неразрывно связан с мышечным корсетом, поэтому малоподвижный образ жизни тоже может оказать негативное влияние, – предупреждает травматолог. – Мышцы удерживают органы и кости. Если они крепкие и развитые, меньше шансов сломать что-нибудь.
По поводу возраста специалист говорит следующее. Травмы костной ткани, полученные после 60 лет, при качественном лечении срастаются довольно неплохо, пациент нормально восстанавливается благодаря реабилитации и соблюдению рекомендаций врача. А вот после 80 лет все происходит гораздо труднее.
По словам Алены Ивановой, к самым распространенным травмам пожилых людей относятся переломы проксимального отдела бедра. Именно эта зона страдает при падении на бок.
Для укрепления суставов и связок рекомендуются препараты с коллагеном, назначенные специалистом. Еще полезны продукты и блюда, богатые этим веществом, например заливное из мяса или рыбы, а также субпродукты.
- Читайте больше в рубрике Общество