Мы привыкли думать, что сердце болит от стресса, жирной еды или сигарет. А если я скажу, что виноваты могут быть темные зимние дни и ваш ночной храп?
Тайваньские ученые (публикация в Frontiers in Nutrition) провели масштабное расследование. Они взяли досье на 73 000 человек за 12 лет (с 2010 по 2022) и нашли скрытого врага, который в связке с апноэ сна (остановками дыхания) наносит сокрушительный удар по сердцу.
Солнечный дефицит
Речь идет о витамине D. Казалось бы, причем тут сердце?
Оказалось, что если у человека есть апноэ сна (храп с остановками дыхания) И при этом жесткий дефицит витамина D (меньше 20 нг/мл), его риски взлетают в космос:
- Риск сердечной недостаточности: ВЫШЕ на 45%.
- Смертность от всех причин: тоже выше.
- Тромбы и проблемы с легкими: встречаются гораздо чаще.
Почему это работает?
Ученые заметили четкую связь: чем ниже уровень витамина, тем выше риск. Это называется «дозозависимый эффект». Если витамина не хватает совсем чуть-чуть (20-30 нг/мл), риски уже ниже.
Особенно сильно эта «гремучая смесь» (Апноэ + Дефицит D) бьет по людям с лишним весом. Жировая ткань и так нагружает организм, а нехватка важного гормона (да, витамин D — это по сути гормон) лишает сосуды защиты.
Что делать?
Это исследование — хорошая новость. Потому что исправить ситуацию относительно легко.
Если вы или ваш супруг громко храпите и просыпаетесь разбитыми:
- Сходите к сомнологу. Апноэ надо лечить.
- Сдайте кровь на витамин D. Это простой анализ.
Авторы работы считают, что баночка с витаминами может стать реальным спасением для сердца, пока вы разбираетесь с дыханием.
Признавайтесь, кто из вас хоть раз в жизни сдавал анализ на витамин D? Или пьете его «на глаз», потому что солнце у нас бывает три раза в год? И как вы боретесь с храпом — толкаете мужа/жену в бок или уже купили специальные гаджеты?