С приходом крепких морозов в Томской области традиционно растёт число простуженных. Чтобы помочь жителям региона встретить весну здоровыми, специалисты Роспотребнадзора дали несколько ключевых советов.
Главный щит — прививка. Самый надёжный способ не заболеть гриппом — вовремя сделать прививку. Оптимально — до начала сезона простуд.
Простые правила: Не забывайте чаще мыть руки, проветривать помещения и в людных местах пользоваться маской. При кашле и чихании прикрывайтесь.
Витамин для зимы. Особое внимание зимой стоит уделить витамину D, который поддерживает иммунитет. Его источники — жирная рыба, печень, яйца и молочные продукты. Постоянная усталость, слабость или боли в суставах могут быть признаком его нехватки — в этом случае лучше обратиться к врачу.