Продолжаю свой эксперимент.
Третий день обычно становится последним днём любых моих начинаний, касающихся ограничений питания. Но не в этот раз. Я купила второй купальник, втиснулась в него, но всё лишнее со всех сторон свисает. Переоценила я себя и размерную сетку продавца. На размер больше покупать не хочу, потому что этот мне достался за 1680 рублей, а такой же на размер больше стоит 3850 рублей. Жаба мне сказала, что мы и с этим обойдёмся, главное - держать диету, чтобы похудеть. Я держусь.
Муж сказал, что ничего не свисает, а по цвету он идеально сочетается с его плавательными шортами. Одобрил, в общем. Не перестаю ему удивляться.
Третий купальник покупать не буду - моя нервная система не выдержит это испытание. Мне кажется, что у меня сильно обвисает кожа и купальник это почеркнул. Меня это печалит.
При 98 кг меня вообще ничего не беспокоило, а в 79 разглядела свисающие телеса. Во даю!
Посмотрела галерею в телефоне и поняла, что я к прошлому отпуску покупала такой же купальник (и муж очень уговаривал его оставить), но я от него отказалась. Сейчас купила такой же, 48-го размера. Если бы не фотографии, то и не вспомнила бы об этом. Во память! Теперь есть повод сравнить себя в двух весовых категориях в одинаковых купальниках.
На первой фотографии я 26 августа 2025 года, в весе 84 кг, купальник 52-го размера, вторая фотография сделана 5 февраля 2026 года в купальнике 48-го размера, а я вешу 79 кг. Это не купальник – это судьба!
Можно полистать, но красоты и эстетики там не будет, сразу предупреждаю.
Отчёт за третий день:
Питание 2 раза в день в 11:20 и в 18:00
Макросы К –1351 ккал, Б- 62 гр, Ж – 69 гр, У – 41 гр. До запланированного идеала далеко.
Обед в столовой. Салат из капусты 110 гр. + котлеты куриные рубленые 2 шт., 200 гр.
Ужин дома. Шашлык из свинины запечённый в духовке 240 гр, + брокколи, запечённую в духовке 240 гр.
Вот такое скучное питание за день. Испытывала настоящий сильный голод, но переношу его очень спокойно, потому что знаю, когда и что я буду есть и точно знаю, что мне будет вкусно и достаточно, поэтому терплю без особых трудностей. Ещё раз убедилась, что приёмов пищи надо делать 3, а не 2. Завтра их будет 3 на ту же калорийность.
Результаты третьего дня
Утром отвес – 0,3 кг.
Ждем результаты четвертого дня.
Дисклеймер
Эта статья — мой личный опыт и описание собственного эксперимента с питанием и подсчётом калорий. Текст носит информационный характер и не является медицинской консультацией, не заменяет приём врача и не предназначен для постановки диагнозов или назначения лечения. Потребность в калориях, режим питания, КБЖУ, а также любые добавки/препараты подбираются индивидуально и могут отличаться у разных людей.
Если у вас РПП, жёсткие дефициты и взвешивания могут быть триггером — лучше работать с врачом/психотерапевтом. Ответственность за решения, принятые на основе прочитанного, читатель несёт самостоятельно.
Похудение, снижение веса, лишний вес, как похудеть, дефицит калорий, подсчёт калорий, 1400 ккал, кето-диета, кето, КБЖУ, питание для похудения, личный опыт.