Индекс массы тела (ИМТ) в современной медицине является показателем общего состояния здоровья и позволяет оценить риск развития некоторых заболеваний, связанных с избыточным весом или ожирением.
Однако важно понимать, что ИМТ имеет ограничения и далеко не всегда точно отражает индивидуальное здоровье каждого человека.
Широко применяется ИМТ в медицине по причине того что он:
1. Просто и дешево рассчитывается. ИМТ = вес (кг) / рост² (метры). Значит позволит обследовать большое количество людей за небольшой период времени при относительно небольших затратах.
2. Дает возможность классифицировать людей на условно здоровых и подверженных рискам заболеваний. Это позволяет врачам концентрировать внимание на людях с высокими рисками.
ИМТ значения
Недостаточный вес - меньше 18,5
Нормальный вес - от 18,5 до 24,9
Избыточный вес - от 25 до 29,9
Ожирение I степени - от 30 до 34,9
Ожирение II степени - от 35 до 39,9
Морбидное ожирение - 40 и выше
Пользоваться просто: мой вес 59кг, рост 160 см; ИМТ = 59/ (1.6*1.6)= 59/2.56 =23
У ИМТ есть недостатки
Игнорирует состав тела
Не учитывает различия в мышечной массе, костях и жирах. То есть ИМТ без разницы кто перед ним подтянутый атлет или пухлый домосед если эти двое имеют одинаковый рост и вес. Риски у обоих по расчетам будут одинаково высокими, а по факту первый будет более защищен от рисков.
Недостаточная точность для пожилых людей
Уменьшение мышечной массы с возрастом снижает точность показателя. Получается что пожилой человек весит меньше, но опасного жирка в организме у него зачастую больше чем у молодого с таким же весом.
Таким образом, ИМТ может быть использован как общий ориентир, но для точной оценки индивидуального здоровья лучше всего обратиться к специалистам, которые смогут провести дополнительные исследования и учесть индивидуальные особенности организма.
Какие есть альтернативы индексу массы тела?
Альтернативы индексу массы тела (ИМТ) включают ряд методов, позволяющих более детально оценить физическое состояние и риски для здоровья.
Отношение талии к росту (Waist-to-height ratio)
Этот показатель рассчитывается путем деления окружности талии на рост. Считается, что оптимальное значение должно быть менее 0,5. Высокое соотношение связано с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний и диабета второго типа.
Процент телесного жира (%BF)
Измерение процента жировой ткани в организме помогает определить уровень ожирения намного точнее, чем ИМТ. Существуют разные методы измерения %BF, включая биоэлектрический импеданс, гидростатическое взвешивание и метод DEXA (двухэнергетической рентгеновской абсорбциометрии). Этот показатель особенно важен для спортсменов и лиц с большим количеством мышц.
Индекс формы тела (Body Shape Index)
Использует формулу, включающую объем живота и массу тела. Это измерение позволяет учитывать распределение жира в области живота, которое считается важным фактором риска метаболического синдрома и сердечно-сосудистых проблем.
Эти альтернативные методы обеспечивают более детальную картину физического состояния человека и помогают врачам точнее оценивать потенциальные риски для здоровья, нежели традиционный ИМТ.
Какие болезни провоцирует ожирение?
Берегите свое здоровье пока оно есть!
Подписывайтесь на канал и предлагайте интересные темы для публикаций в комментариях.