Ты совершенно несовершенен,
Таков, какой есть….
Мы живём в эпоху головоломок и алгоритмов, пропаганды и больших потоков информации. Весь день нас бомбардируют сигналы и послания. Нам твердят, как мы должны выглядеть, что покупать, сколько зарабатывать, что есть, как любить, как быть успешными и так далее.
Как говорится: «Восток - дело тонкое», и как же интересно было узнать о таком культурном феномене из Японии, как Ваби-Саби! Это такой некий восточный ответ скандинавскому хюгге.
Япония получила не самую лучшую известность как страна, держащая печальные рекорды по числу самоубийств, которые совершаются регулярно затюканными жизнью жителями мегаполиса. Причина этому - колоссальный уровень переработок, обусловленный японским перфекционизмом. В качестве лечения японцы придумали Ваби-Саби - принцип видеть пользу даже в несовершенстве. Сложно, конечно, назвать японцев очень счастливой нацией, но они точно знают толк в эстетике, чувстве прекрасного, поиске гармонии, умении видеть эту ускользающую красоту.
Ваби-саби - это антоним к современной стремительности и излишествам.
Автор книги - англичанка, провела в Японии более 20 лет. Защитив диплом по японскому языку, она там жила и работала и считает это место своим вторым домом. В своем исследовании она касается всех аспектов жизни: от вашего личного отношения к себе, людям до карьерного проявления, самореализации. Книга разделена на главы. В конце каждой вопросы, ответив на которые сами себе, вы найдёте ответ, который прост, и хорош тем, что не идеален, как ваби-саби.
Время, проведённое с этой книгой:
- расскажет, как по-новому взглянуть на мир и определить своё место в нём.
- научит организовывать пространство в своём доме и без сожаления избавляться от хлама, как материального, так и ментального.
- пояснит о тонкостях чайной церемонии, её значение и посылу.
- раскроет интересные практики о лесной терапии и "лесных купаниях"🌳🌲🪵🍂🍃🪴.
Концепция Ваби-саби показалась мне крайне актуальной для современного человека: минимализм, умение оценить радость момента, избавление от лишних амбиций и освобождение от консьюмеризма - то, чего не хватает многим из нас.
"У меня есть все, что нужно"!
Осознав это в душе, вы обретёте внутри себя свое Ваби-Саби.
Очень достойное оформление, книга просто произведение искусства. Чудесная бархатная обложка с россыпью золота, золотистые форзацы, золотая атласная ленточка-ляссе, плотные страницы, цветные иллюстрации, качественная печать.
Внутри снимки, при просмотре которых ощущаешь спокойствие и безмятежность, и конечно весомая смысловая насыщенность. Идеально подойдет на подарок, особенно для уставшего от рутины человека, который давно уже перестал замечать приятные мелочи.
Слишком много работаем и слишком мало живем.
ВСЕ МИМОЛЕТНО, НЕСОВЕРШЕННО И НЕ ЗАВЕРШЕНО.
«В классическом японском календаре выделяются 24 сезона – сэкки, каждый из которых длится около 15 дней, и 72 микросезона – ко, по 8 дней. Каждый имеет свое название, которое живописно отражает происходящее в природе - «Лед тает под восточным ветром», «поют соловьи», «туман начинает рассеиваться», «раскрываются цветки вишни», «выводятся шелковичные черви», «созревает зерно», «приходят жаркие ветры», «влажная земля парит», «спускаются густые туманы», «рис созревает», «ласточки улетают», «первый иней», «северный ветер срывает листья».
Уважение и любовь к несовершенству, умение насладиться не идеальным результатом чисто психологически очень важно. Эта книга учит смотреть на мир через другую призму, придает новые ценности, меняет ракурс восприятия мира.
Основы концепции Ваби-саби:
1. Меньше материального, больше духовного.
2. Меньше суеты, больше простоты.
3. Меньше хаоса, больше покоя.
4. Меньше массового потребления, больше уникального творчества.
5. Меньше сложности, больше ясности.
6. Меньше осуждения, больше прощения.
7. Меньше показного, больше истинного и настоящего.
8. Меньше сопротивления, больше стойкости.
9. Меньше контроля, больше покорности.
10. Меньше разума, больше сердца.
Как искать красоту в повседневности? Позволить себе растрогаться от этой красоты и в этом состоянии ощутить благодарность за саму жизнь.
Рекомендую людям, тонко воспринимающим мир.
Цитаты и выдержки из книги
Нам чужда зимняя спячка и летняя оживленность и мы плохо себя чувствуем. И именно времена года регулярно напоминают, что не нужно напрягаться круглый год. За каждым растяжением действует сжатие. Есть время для шума и тишины, для созидания и вдохновения. Эти контрасты постоянны и неизбежны.
Лесное купание (синрин-ёку) деревья улучшают самочувствие и укрепляет здоровье человека.
Японцы так любят природу, что сливаются с ней.
«Природа полна чудес. Сложное развитие, невероятная стойкость, эфемерная красота, которая появляется и исчезает. Когда мы находим время, чтобы остановиться и посмотреть, эти дары заставляют нас задуматься о мимолётной красоте собственной жизни»
«Каждый раз, почувствовав утомление, смиритесь с тем, что возможности настоящего ограничены. Вы можете сделать только то, что можете. Перестаньте ожидать от себя невозможного, дайте себе отдохнуть.».
Жизнь – это страдание. Болезнь – это страдание. Старость – это страдание. Смерть – это страдание. Мы не можем этого избежать. Когда начинаем сопротивляться, то лишь усиливаем страдание и лишаем себя способности отвечать. Если же принять реальность происходящего, то можно плыть в потоке жизни. Люди считают, что дзен – это спокойствие и безмятежность, жизнь в некоем блаженном состоянии позитивных вибраций. Но в действительности это умение встречать проблемы и трудности: несчастье, одиночество, беспокойство, тяжелые эмоции. Это умение справляться с тем, что готовит жизнь. И принятие реальности – это самое главное».
Мы используем совершенство как: - защитный механизм, оправдание, контроль, оружие, меру оценки, маскировку ран, экстремальную реакцию на критику, сокрытие истины.
Несовершенство – это не остановка на дороге к совершенству из-за того, что кончился бензин.
Ваби Саби – реакция сердца на красоту.
Позволить другим заметить свое несовершенство и стать уязвимыми значит открыть свое сердце.
Когда голова не может найти ответа, его дает сердце.
Восприятие проблем зависит не только от перспективы, в которой мы их видим, но и от объектива, через который смотрим. Можно смотреть через объектив осуждения, а можно через принятие.
В учебе нет законченности или совершенства. Это просто учеба.
Образование может «стравливать» людей друг с другом через конкуренцию в разных сферах: в учёбе, в спорте и в музыкальных конкурсах. В родительстве, в работе. Мы гордимся достижениями, но на самом деле гордимся собой.
Я всегда стараюсь увидеть во всех хоть что-то хорошее, даже в тех, кто мне не нравится.
В японском языке есть выражение «куки о ёми» - читать воздух. Это способность чувствовать атмосферу и действовать соответственно.
Когда мы смотрим на мир через сердце, то обретаем покой посреди хаоса.
/////////////////////////////////////
Когда в разгар конфликта вам захочется раскричаться, сделайте глубокий вдох и спросите себя:
1. Что я чувствую на самом деле? Какие чувства скрываются за первоначальным гневом или раздражением? Может быть, дело в чем-то другом – в одиночестве, страхе, чувстве вины или печали? Это поможет сдержать первоначальную реакцию.
2. Что происходит и почему собеседник говорит именно то, что говорит? Прислушайтесь и постарайтесь понять его точку зрения, даже если вы с ним не согласны. Вы успокоитесь, и общение станет более эффективным.
3. Что я хочу сказать и почему считаю необходимым сказать именно это? Я хочу найти решение проблемы или мое эго заставляет меня непременно одержать верх в споре? Сосредоточьтесь на решении проблемы, не вступайте в соревнование, не пытайтесь манипулировать. Вы сможете разобраться с ситуацией спокойно и трезво. И решение будет найдено быстрее.
НИКТО НЕ ИДЕАЛЕН. ОТНОШЕНИЯ УКРЕПЛЯЮТСЯ, КОГДА МЫ НАЧИНАЕМ УВАЖАТЬ НЕСОВЕРШЕНСТВО ДРУГ ДРУГА.
ЧЕТЫРЕ ПРИНЦИПА ЧАЙНОЙ ЦЕРЕМОНИИ – ГАРМОНИЯ, УВАЖЕНИЕ, ЧИСТОТА И БЕЗМЯТЕЖНОСТЬ – ПОМОГАЮТ РАЗВИВАТЬ И УКРЕПЛЯТЬ ХОРОШИЕ ОТНОШЕНИЯ.
//////////////////////////////////////////////////////////////
Попробуйте: дух чайной церемонии в повседневной жизни
Вспомните близкого человека – супруга, ребенка, родителя, друга или коллегу. Подумайте, как можно использовать перечисленные ниже принципы в повседневных отношениях с ним. Ответы могут быть эмоциональными или чисто практическими.
ВА (ГАРМОНИЯ)
• Что вы можете сделать, чтобы укрепить гармонию?
• Чего делать не следует?
• Что нужно делать иначе?
• Что нужно попробовать впервые?
• От чего нужно отказаться ради гармонии?
• На какие детали его жизни следует обратить больше внимания?
• Каков естественный ритм этого человека? Как можно учитывать этот ритм в вашей совместной жизни? (Например, выбор времени для важных разговоров, отдых после тяжелого рабочего дня или напряженной недели.)
• Как помочь ему учитывать ваш естественный ритм в совместной жизни?
• Что вы можете рассказать о себе, что поможет этому человеку поддержать вас?
КЭЙ (УВАЖЕНИЕ)
• Что вы уважаете в этом человеке? Как даете ему понять это?
• Как можно проявить доброту к нему прямо сейчас?
• Как можно проявить смирение в ваших отношениях?
СЭЙ (ЧИСТОТА)
• Когда вы ищете хорошее в этом человеке, что вы видите?
• Как вы даете ему понять это?
• Вспомните ваш последний конфликт. Если постараетесь увидеть в этом человеке хорошее даже в разгар конфликта, сможет ли это изменить ваши отношения?
• Перечислите все, что цените в этом человеке. Найдите удобный повод сказать ему об этом.
ДЗЯКУ (БЕЗМЯТЕЖНОСТЬ)
• Как вы культивируете ощущение покоя в ваших отношениях?
• Бывают моменты или ситуации, в которых вы действуете чрезмерно эмоционально? Как можно разрешить конфликтную ситуацию в духе гармонии, уважения, чистоты и безмятежности? (Это нелегко, но может принести серьезную пользу.)
• Как можно активно создать пространство и покой в вашем общении?