Кажется, технологии должны облегчать жизнь.
А на деле мозг не успевает за потоком информации, а эмоции выгорают ещё до того, как ты что-то успела выбрать.
💬 Мини-история:
Вчера открыла нейросеть — хотела найти картинку для поста.
Сначала 10 вариантов, потом ещё 5 подсказок, потом «а можно лучше?»…
Через 20 минут я поняла: я просто устала и ничего не выбрала.
Сейчас у нас:
- куча дофамина в телефоне, бесконечный поток уведомлений
- новые технологии, которые делают работу за 5 минут
- профессии обесцениваются, хотя раньше они были «важные»
Для тревожников это вообще капец — можно бесконечно скроллить, смотреть, сравнивать и эмоционально выгореть.
Да, мы живём в крутое время, технологии открывают новые возможности.
Но психика — не робот.
Нужно ограничивать варианты, делать паузы и иногда просто не реагировать на всё сразу.
Что помогает:
✋ Ограничить варианты
✔️ Выбирать не лучшее, а достаточное
🫁 Возвращаться в тело — дыхание, ощущение опоры
Тревога — не из-за ИИ.
А из-за бесконечного «а что если?»