❄️ Зима — не враг, а испытание на прочность нашего иммунитета! Врач Татьяна Молостова уверяет: пережить холодный сезон без гриппа и простуды реально, если подойти к этому без паники, но с системой.
💉 Прививка — фундамент защиты: она снижает риск болезни и осложнений в десятки раз. И если с осени не сделали — не поздно обсудить вакцинацию сейчас.
🧼 Гигиена — наше всё: мойте руки, проветривайте комнаты, носите маску при недомогании. Увлажнённый воздух (40–60%) помогает слизистым оставаться в форме и задерживать вирусы.
😴 Иммунитет крепнет от сна, правильного питания и движения. Не забудьте про витамин D и цинк — зима их «съедает» очень быстро.
Главное — осознанная забота о себе, а не горсть таблеток из аптеки. ❤️
Москва Здорова / Нет времени болеть
