Оказывается, свет в спальне — это не просто так! Не слишком яркий — спим спокойно, а вот прямой яркий свет (особенно синий и белый) наш мозг заставляет меньше выдавать 'сонного' гормона. Летом еще и рассвет рано будит. Так что, если хотите высыпаться, приглушайте свет, используйте теплые ночники и плотные шторы. И будет вам счастье и бодрость! 📰 Читать далее: ekbonline.ru 📷 Автор фото: vm.ru 📢 Подпишитесь на нас: ekbonline_press
Роман Бузунов объясняет влияние света на сон и выработку мелатонина
Оказывается, свет в спальне — это не просто так! Не слишком яркий — спим спокойно, а вот прямой яркий свет (особенно синий и белый) наш мозг заставляет меньше выдавать 'сонного' гормона. Летом еще и рассвет рано будит. Так что, если хотите высыпаться, приглушайте свет, используйте теплые ночники и плотные шторы. И будет вам счастье и бодрость!
📰 Читать далее: ekbonline.ru
📷 Автор фото: vm.ru
📢 Подпишитесь на нас: ekbonline_press
