С возрастом потребности человека меняются, и особенно это касается сна. Качественный отдых становится не просто приятным, а жизненно необходимым для здоровья и хорошего самочувствия. Правильно организованное спальное место для пожилого человека — это инвестиция в его безопасность, комфорт и душевное спокойствие. Как правильно обустроить спальное место для пожилого человека, узнала Общественная служба новостей.
Правильно организованное спальное место — это безопасность, комфорт и достойное качество жизни, оно помогает сохранить силы и здоровье вашего близкого человека на долгие годы.
Важно: Главный принцип при обустройстве спального места для пожилого — учитывать индивидуальные потребности и физические возможности человека. Проконсультируйтесь с реабилитологом или другим специалистом, если есть специфические заболевания, к примеру, артрит, боли в спине или последствия инсульта.
1. Кровать
Идеальная кровать для старшего поколения — регулируемая. Функция подъема головной и/или ножной части (как у медицинских кроватей) просто необходима. Она помогает принять удобное положение для чтения, просмотра телевизора, а главное — облегчает подъем и спуск. Высота кровати критически важна: когда человек сидит на краю, его ступни должны полностью стоять на полу, а колени быть под углом 90 градусов. Это минимизирует риск падений.
Если регулируемая модель не подходит, выбирайте кровать высотой примерно 50-60 см от пола до матраса. Хорошим решением станут модели с обитыми мягкой тканью изголовьем и спинкой для комфортного сидения.
2. Матрас
Нужно найти баланс между поддержкой и мягкостью. Слишком мягкий матрас проминается, нарушая естественные изгибы позвоночника и затрудняя смену положения. Слишком жесткий может вызывать боли в суставах и плечах.
Выбирайте следующие параметры:
- Ортопедические матрасы средней жесткости с независимым пружинным блоком или на основе латекса с эффектом памяти. Они обеспечивают правильную поддержку и снимают давление с точек соприкосновения тела.
- Матрасы с разной степенью жесткости сторон — вариант, если предпочтения со временем меняются.
- Важен и вес матраса: он не должен быть слишком тяжелым, чтобы его можно было при необходимости перевернуть или проветрить.
3. Аксессуары и прочее
- Наматрасник — также необходимая вещь. Выбирайте непромокаемый, но дышащий (из мембранной ткани). Он защитит матрас от влаги и загрязнений, продлив его срок службы. Для лежачих больных это обязательный элемент гигиены.
- Подушка должна поддерживать шею, не запрокидывая голову. Подходят анатомические модели средней высоты или ортопедические валики. От высоких пуховых подушек лучше отказаться.
- Одеяло — легкое и теплое. Идеальны современные материалы (холлофайбер, лебяжий пух), которые хорошо согревают, но не создают ощущения тяжести.
4. Безопасность
- Бортики и поручни. Если есть риск падения с кровати, установите съемные защитные бортики или поручни. Они дают опору при подъеме и перевороте.
- Кровать не должна шататься или скрипеть при любом движении.
Пространство вокруг. Обеспечьте свободный проход с обеих сторон кровати шириной не менее 80 см для беспрепятственного подхода, в том числе с тростью или ходунками. - Освещение. Обязателен ночник с мягким, неярким светом, чтобы ночью можно было безопасно встать. Выключатель должен быть в зоне досягаемости человека, лежащего на кровати кровати.
5. Функциональная зона
Обустройте прикроватное пространство так, чтобы все необходимое было под рукой:
- Устойчивая тумба с просторной столешницей для очков, книги, стакана воды, лекарств.
- Телефон, звонок или тревожная кнопка всегда должны быть в прямой доступности.
- Прочный и надежный поручень у стены, если кровать стоит вплотную к ней, станет дополнительной опорой.
6. Атмосфера для сна
- Выбирайте спокойные, пастельные тона для постельного белья и текстиля в спальне. Они успокаивают и настраивают на отдых.
- Материалы. Приятные для тела натуральные материалы (хлопок, лен, бамбук) улучшают тактильный комфорт.
- Тишина. Позаботьтесь о плотных шторах и по возможности о звукоизоляции.
7. Особые случаи
Для маломобильных или лежачих людей дополнительно понадобятся:
- Противопролежневый матрас — это не роскошь, а средство профилактики тяжелых осложнений.
- Балканская рама, то есть стойка с турником над кроватью, которая помогает самостоятельно приподниматься и менять положение.
- Функциональная подушка-трансформер с регулируемыми валиками для поддержки в разных положениях.
Читайте также:
Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале ОСН в MAX.