Часто мы пытаемся бороться с утренней «припухлостью» лица или тяжестью в голове с помощью косметики. Но если посмотреть на тело как на единую систему, причина часто обнаруживается гораздо ниже подбородка.
«Капкан» для лимфы
Грудной отдел — это главный насос для лимфы в нашем теле. Когда мы подолгу сидим, склонившись над рабочим столом, плечи неизбежно уходят вперед, а большие грудные мышцы спазмируются и укорачиваются.
Этот мышечный зажим работает как плотина: он мешает свободному оттоку жидкости от лица вниз. В результате — лимфа застаивается, что проявляется отеками, которые не поддаются никаким кремам.
Простая проверка (сделайте это прямо сейчас):
Вам не понадобится оборудование, только обычный дверной проем.
Встаньте в проеме, упритесь предплечьями в косяки. Локти должны быть чуть выше уровня плеч.
Мягко подайте корпус вперед, пока не почувствуете приятное растяжение в области груди.
В этом положении сделайте 3 глубоких вдоха. Старайтесь направлять воздух в верхнюю часть грудной клетки, как будто хотите «расправить» ребра.
Вернитесь в исходное положение и просто опустите руки.
На что обратить внимание:
Сразу после этого действия плечи обычно сами опускаются на место, а дыхание становится на удивление легким и объемным. Это верный знак того, что ваш грудной отдел был «заперт».
Итог: Регулярная разгрузка грудных мышц помогает лимфодренажу лица гораздо эффективнее, чем многие косметические процедуры. Мы просто открываем пути для того, что должно двигаться свободно.
А вы ощущаете, как меняется ваше дыхание после того, как вы расправляете плечи? Делитесь ощущениями в комментариях!