Хобби помогает бороться с негативными эмоциями и переживаниями, полученными в других сферах жизни, поэтому обзавестись им очень даже желательно. Это может быть что угодно — от спорта и танцев до вязания или рыбалки. Важно, однако, при этом не превращать свое любимое занятие в способ сбежать от проблем, а также не расстраиваться и не корить себя, если найти подходящее увлечение не получается — самокритика тут делу не поможет, а лишь приведет к дополнительному стрессу. Об этом Общественной службе новостей рассказал практикующий психолог, кандидат психологических наук, писатель, телеведущий Михаил Хорс.
«Конечно, когда человек отвлекается от будней, от семьи, от работы и чем-то увлеченно занимается, то он расслабляется и испытывает прилив сил. То есть яркий интерес и вовлеченность в какое-то хобби очень позитивно сказываются на нервной системе. Это уравновешивает те отрицательные эмоции и стресс, который человек испытывает в своей обычной жизни», — говорит собеседник издания.
Иметь хобби — желательно, отметил психолог. Однако это не обязательно для того, чтобы быть счастливым, подчеркнул он. Хорс указал, что просто так взять и найти себе какое-то увлечение получается далеко не всегда — одним людям никак не удается отыскать подходящее занятие, а другим попросту не хватает на это свободного времени и сил.
«Вот это сверхтребование, что хобби обязательно должно быть, может привести к тому, что человек, который хобби найти не может найти — ну не вштыривает его ничего, или нет времени, — начинает себя за это критиковать. “Что же я за такой плохой человек, что мне ничего в жизни не интересно”, — продолжает специалист. — Это в принципе тренд последнего времени — навязывается социальная программа, что жить обязательно должно быть интересно, что обязательно что-то в жизни должно увлекать. И люди, которые этого пока еще не нащупали, чувствуют себя изгоями, как будто бы они какие-то неполноценные. Поэтому искать хобби стоит, но не надо при этом переживать и считать себя плохим человеком, если вы его еще не нашли. Оно не обязательно должно быть. Но когда оно есть, живется полегче».
При этом эксперт заметил, что положительный эффект, который оказывает хобби, в некоторых случаях может обернуться негативом. Так, человек, сталкиваясь с проблемами в семье или на работе, может с головой уходить в свои увлечения, вместо того чтобы разбираться с насущным. Хобби в таком случае становится неким аналогом обезболивающего — оно помогает снять отрицательные эмоции здесь и сейчас, но ничего не делает с их причиной.
Реальная же работа со стрессом начинается не с устранения его симптомов через отвлечение, а с изменения отношения к его источнику, сказал психолог. По его словам, негативные переживания, отнимающие у человека внутренние ресурсы, которые он мог бы направить на реальное решение проблем — это не прямое следствие жизненных обстоятельств, а результат их интерпретации в негативном ключе.
Это не значит, что менять неудовлетворительные обстоятельства не нужно, подчеркнул специалист. Нужно лишь перестать расходовать силы на отрицательные эмоции и направить их в действие. Хобби тут может помочь, понизив стресс и освободив ресурс, однако оно же может стать способом спрятаться от реальности либо дополнительным источником переживаний, если человек корит себя за отсутствие увлечений или нехватку времени на них, говорит собеседник издания.
«Главный подход — не убегать в хобби, а менять толкование того, что происходит вокруг. Тут всегда есть некая граница. В ряде случаев хобби — это позитивное решение, а в ряде случаев, где оно неприменимо — это, наоборот, еще больший стресс», — резюмировал Хорс.
Читайте также:
Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале ОСН в MAX.