Техники для наполнения внутреннего ресурса
1️⃣Практика тишины
Найдите 10–15 минут в тишине без гаджетов. Просто наблюдайте за дыханием и ощущениями. Это помогает восстановить энергию и услышать себя.
2️⃣Упражнение «Мой источник силы»
Техники для наполнения внутреннего ресурса
1️⃣Практика тишины
Найдите 10–15 минут в тишине без гаджетов. Просто наблюдайте за дыханием и ощущениями. Это помогает восстановить энергию и услышать себя.
2️⃣Упражнение «Мой источник силы»
Закройте глаза и вспомните место, событие или момент, где вы чувствовали спокойствие и уверенность. Побудьте в этом ощущении несколько минут, наполняясь ресурсом.
3️⃣Техника «Энергетический список»
Запишите, что вас заряжает — прогулка, творчество, разговор с близкими, отдых, спорт. Регулярно добавляйте эти действия в свою жизнь.
Сила Мысли • Психология