☕️ Перерыв на короткую практику для себя.
Практика #1
🔜 Вспомните людей и ситуации, которые вас раздражают.
Запишите 3 качества, которые вас бесят в людях.
🔴Потом спросите себя: "Где это есть во мне?"
🔴Когда в следующий раз "вспыхнет" раздражение сделайте паузу на 5 секунд.
И спросите себя: "Что это во мне отреагировало?"
Практика #2
🔜 Сделайте "Карту верности себе" (5 минут)
🔴Нарисуйте круг и разделите на секторы: «Работа», «Отношения», «Хобби», «Здоровье».
🔴В каждом секторе отметьте:
Что для вас важно в этой сфере (обозначьте свои ценности).
🔴А теперь подумайте, где вы поступаете против этих ценностей (даже в мелочах).
🔴И сделайте один шаг, чтобы вернуться к себе.
Например: «В работе ценю креативность, но делаю рутину. Шаг: выделить 1 час в день на творческую задачу».
🚦Поразмышляйте на досуге: «Где я предаю себя чаще всего?»
Верность себе даёт опору.
#практика
