"Что со мной?"
В поисках потерянного зеркала души.
Недавно ко мне пришла клиентка и сказала: "Я не понимаю кто я, что я, чего хочу, я чувствую себя какой-то потерянной, я уже обращалась к нескольким специалистам и у каждого спрашиваю: что со мной? Один говорит: кризис идентичности. Другой: нарциссизм. Третий что мне не хватает социализации. А легче не становится. Может быть хотя бы вы мне ответите на этот вопрос и поможете?"
Тысячи людей бродят по лабиринтам терапии, как по бесконечному супермаркету идей о себе, хватая с полок ярлыки, которые на миг успокаивают, но потом оставляют с той же пустотой внутри.
За свою практику я часто слышала такие истории и от клиентов, и от коллег. Да и сама пришла в терапию когда-то с похожим вопросом "Что со мной"?
Я думаю что такой вопрос возникает тогда, когда человек действительно переживает некий кризис внутри себя, испытывает дефицит в чем-то или наоборот, переполнен чем-то что для него "слишком". Когда интуитивно я понимаю что что-то не то, но мне не достает чувствительности к себе и знаний о себе чтобы ответить, что именно, и как себе это дать.
На мой взгляд это связано с тем, что в детстве ребенок не дополучает собственного отзеркаливания. Когда он действительно не понимает кто он, что ему нужно и как ему взаимодействовать со средой так, чтобы это получить.
К примеру, мама смотрит на ребёнка и говорит: "Ты сейчас злишься из-за того что я не разрешаю смотреть мультики? Я знаю, тебе грустно что твой друг не смог прийти к тебе на день рождения. Я вижу, как ты радуешься!" - это и есть отзеркалирование. Оно помогает малышу понять: "Я существую. Мои чувства реальны. Я могу доверять себе.
До отзеркаливания эмоций- удовлетворение потребностей. "Тебе больно? Иди пожалею. Ты прогодался? Иди покормлю. Ты устал? Ложись отдыхать".
В этой заботе и отраженности ребенок находит безопасность и уверенность, и постепенно вот уже сам становится способен дать себе то, в чем он нуждается.
А что если этого не было? Если родители были слишком заняты своими делами, или просто не замечали, или обращали внимание лишь на функционал? (Сыт обут и хорошо).
Тогда вырастает взрослый, который остается один на один с этим "Что со мной?". Он ходит от специалиста к специалисту, как по рынку.
Я думаю что именно этим объясняется большой спрос на эзотерику. В психологии объясняют это "инфантильным мышлением", но все же психика ребенка, выросшая в условиях эмоциональной изоляции действительно застревает на некоторых этапах своего развития. И гадалка с колодой карт для такого человека единственная надежда и опора.
"Дайте мне имя этому хаосу! Скажите, что я нарцисс, и я успокоюсь".
И когда человек слышит что с ним,с точки зрения другого, более авторитетного, это на время действительно успокаивает. Но через время тревога и пустота снова возвращаются, действие "пустой пилюли" заканчивается. От того, что человек услышал о себе что-то, насыщения не происходит.
Как говорят испанские коллеги, "этикетка хорошо смотрится на бутылке с вином".
В гештальт-терапии мы называем это работой с Id - той первобытной, спонтанной частью психики, где рождаются импульсы, желания, телесные ощущения. Id - это как подземный источник энергии, но если его не питают в детстве, он пересыхает. Человек теряет связь с собой: "Что я чувствую? Чего хочу? Нормально ли это?" И тогда внешний мир становится зеркалом по умолчанию - психологи, друзья, соцсети.
Но вот в чём фокус: никто во взрослом возрасте не сможет заменить маму из детства. Ни один терапевт не может вам отвечать на этот вопрос вместо вас. (Точнее может, но задача терапии заключается вовсе не в этом).
Терапевт может дать живое присутствие, искренний интерес и внимание к вашим внутренним процессам.
Не диагностировать, а замечать.
"Я вижу, как твои плечи сжимаются, когда ты говоришь о бабушке. Глаза наполняются слезами, а рука гладит себя по запястью."Да, потому что мне сейчас грустно""Чего бы тебе сейчас хотелось"?"Чтобы меня кто-то обнял""Кто именно"?
Так, шаг за шагом, восстанавливается чувствительность, доверие себе, через какое-то время - обнаруживаются свои потребности и главное- появляются способы, как их удовлетворить.
Такие простые казалось бы вопросы "Как ты", "как тебе", "что с тобой", пробуждают Id, возвращают спонтанность. Появляется уверенность и понимание "Я знаю, что со мной. И знаю, как себе помочь".
Конечно, это не быстрый процесс. В эпоху инстаграм*-терапии и TikTok-диагнозов хочется всё сразу и побыстрее. Но настоящая терапевтическая работа это процесс. Такой же кропотливый, как выращивание сада.
Если вы узнали себя в этой истории, остановитесь. Спросите не "Что со мной?", а "Что я сейчас чувствую, что переживаю?". Может, это и будет первым шагом к тому зеркалу, которое всегда было внутри.
Помните. С вами все ок. А если нужна помощь - двери кабинета открыты.
Приглашаю в терапию, а также в мой телеграмм канал, где я делюсь заметками о жизни и психологии, а также анонсирую ближайшие события.
* Instаgram принадлежит компании Meta, которая признана экстремистской организацией в России.
Автор: Виктория Сандо
Психолог, Гештальт-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru