Такой вариант отлично подойдет для завтрака или перекуса, ведь псиллиум богат клетчаткой и улучшает пищеварение.
Ингредиенты:
- Творог (обезжиренный или средней жирности) — 200 г
- Натуральный йогурт или кефир — 1-2 столовые ложки
- Псиллиум — 1 чайная ложка
- Мед или натуральный заменитель сахара по вкусу
- Корица или ванильный экстракт (по желанию)
Инструкция:
1. Тщательно смешайте творог с йогуртом или кефиром до кремообразной консистенции.
2. Добавьте псиллиум и аккуратно вмешайте его ложкой.
3. Посыпьте корицей или добавьте капельку ванильного экстракта для аромата.
4. Добавьте фрукты или ягоды
Этот простой и полезный завтрак подарит вам заряд энергии и чувство сытости надолго. Приятного аппетита!😋