Многие думают, что работа с нейросетями — это что-то сложное, доступное только программистам и техническим специалистам. На деле же современные ИИ-инструменты настолько просты в использовании, что освоить их можно буквально за выходные. Никакого программирования, никаких специальных знаний — только браузер, интернет и желание попробовать. При этом результат ощутимый: задачи, на которые раньше уходили часы, теперь решаются за минуты.
На связи Тихон из Нейрофокуса, и сегодня я расскажу, как самостоятельно научиться работать с нейросетями — от выбора первого инструмента до уверенного использования ИИ в работе и повседневной жизни.
Зачем вообще учиться работе с нейросетями
Прежде чем говорить о том, как учиться, разберёмся зачем это нужно. Нейросети — это не просто модный тренд, а инструменты, которые реально меняют жизнь.
Экономия времени на рутине
Самая очевидная выгода — сокращение времени на повторяющиеся задачи. Написать письмо клиенту, составить план на неделю, создать презентацию, обработать фотографию, перевести текст — все эти задачи раньше требовали от 10 минут до нескольких часов. С нейросетями это занимает 1-5 минут.
Например, вместо того чтобы час писать коммерческое предложение, вы даёте нейросети контекст и получаете черновик за 2 минуты. Да, его нужно доработать, но вместо часа вы тратите 15 минут. Экономия — 45 минут на одной задаче. Таких задач за день может быть 3-5. Итого вы освобождаете 2-3 часа ежедневно.
Экономия денег на специалистах
Раньше для многих задач приходилось нанимать фрилансеров или обращаться в агентства:
- Дизайнер за презентацию — от 3000 рублей
- Копирайтер за статью — от 2000 рублей
- Переводчик за страницу текста — от 500 рублей
- Фотограф за обработку серии фото — от 2000 рублей
Нейросети делают это бесплатно или за небольшую подписку. Например, ChatGPT Plus стоит $20 в месяц — это цена одной статьи от копирайтера. А работы он выдаёт сколько угодно.
Конечно, для сложных задач специалисты незаменимы, но 70-80% рутинных работ нейросети закрывают без проблем.
Новые возможности и навыки
Нейросети открывают доступ к тому, что раньше требовало лет обучения. Хотите создать иллюстрацию, но не умеете рисовать? Midjourney или Kandinsky нарисуют за вас. Нужна музыка для видео? Suno AI сочинит трек под ваш запрос. Хотите создать обучающее видео, но не умеете монтировать? ИИ-сервисы сделают это автоматически.
Это расширяет спектр задач, которые вы можете решать самостоятельно. Маркетолог может создавать визуалы, не обращаясь к дизайнеру. Учитель может делать интерактивные презентации без помощи методиста. Предприниматель может писать тексты для сайта без копирайтера.
Конкурентное преимущество
На рынке труда уже появился разрыв между теми, кто умеет пользоваться ИИ, и теми, кто нет. Два специалиста с одинаковой квалификацией, но один владеет нейросетями — и он делает работу в 3 раза быстрее. Кого возьмут на работу или кому дадут проект?
Работодатели начинают требовать навыки работы с ИИ в вакансиях. Фрилансеры, использующие нейросети, берут больше заказов и выполняют их быстрее. Предприниматели с ИИ запускают проекты с минимальными затратами.
С чего начать обучение
Главная ошибка новичков — пытаться изучить сразу все нейросети и все возможности. В итоге возникает ощущение перегрузки, человек путается в инструментах и бросает. Правильный подход — поэтапный и практичный.
Шаг 1. Определите свои задачи
Не учитесь нейросетям «вообще» — учитесь для конкретных целей. Задайте себе вопрос: «Какие задачи отнимают у меня больше всего времени или денег?»
Вот несколько примеров типичных задач, которые хорошо решаются с помощью ИИ:
- Написание текстов (письма, посты, статьи, резюме)
- Создание презентаций
- Обработка изображений
- Перевод и редактирование текстов
- Анализ данных
- Планирование и организация
Выберите 1-2 задачи, с которых начнёте. Например: «Хочу научиться быстро писать деловые письма» и «Хочу создавать презентации без многочасовой работы в PowerPoint».
Шаг 2. Выберите одну нейросеть для старта
Под каждую задачу есть десятки инструментов, но начинать нужно с одного-двух. Для большинства базовых задач подойдут универсальные нейросети.
Если для вас важна простота и работа на русском без VPN, обратите внимание на эти варианты:
- GigaChat от Сбера — для текстов, планирования, идей
- Алиса AI от Яндекса — встроена в браузер, быстрый доступ
- DeepSeek — мощная бесплатная нейросеть, работает без VPN
Если вы готовы использовать VPN и хотите получить лучшее качество, попробуйте:
- Gemini от Google — сейчас один из лучших для текстов и изображений
- ChatGPT от OpenAI — самая известная, огромное комьюнити
Я рекомендую начать с DeepSeek или GigaChat — они бесплатные, работают без VPN и имеют достаточно разнообразных возможностей, чтобы научиться базово работать с нейронками. Когда освоитесь, можно попробовать другие.
Шаг 3. Решайте реальные задачи, а не учебные
Не просто экспериментируйте — сразу используйте нейросеть для реальной работы. Нужно написать письмо клиенту? Попросите нейросеть. Составить план на неделю? Доверьте ИИ. Подготовить презентацию? Используйте для этого Gamma или Сократик.
Когда решаете реальные задачи, обучение идёт быстрее. Вы сразу видите результат, понимаете где нейросеть помогла, а где нужна ваша доработка. Учебные примеры из курсов полезны, но ничто не заменит практику на своих проектах.
Шаг 4. Не гонитесь за всеми инструментами сразу
В интернете сотни нейросетей — для текстов, изображений, видео, музыки, кода, дизайна. Новичок хочет попробовать всё и регистрируется в 20 сервисах. Результат — путаница, забытые пароли и ощущение, что «нейросети слишком сложные».
Правильный подход выглядит так:
- Освойте одну нейросеть для текстов (2-3 недели активного использования)
- Добавьте инструмент для изображений (ещё 1-2 недели)
- Попробуйте специализированные сервисы под свои задачи
Через месяц-два у вас будет 3-5 рабочих инструментов, которыми вы пользуетесь уверенно. Этого достаточно для 90% повседневных задач.
Где учиться работе с нейросетями бесплатно
Платные курсы по нейросетям — это хорошо, но начинать можно (и нужно!) с бесплатных ресурсов. Их более чем достаточно для уверенного старта.
Дзен и Telegram
Telegram-каналы — самый быстрый способ быть в курсе новинок и учиться на практических примерах.
Нейрофокус — наш канал с подробными гайдами по нейросетям, сравнительными тестами инструментов и практические кейсы. Все статьи написаны с реальным тестированием, без воды. Подписывайтесь, чтобы не пропускать новые материалы.
Среди других полезных каналов стоит отметить:
- Миша, давай по новой! — кейсы применения ИИ в работе
- Not Boring Tech — новости из мира искусственного интеллекта
- Tips AI | IT & AI — готовые запросы для разных задач
Telegram удобен тем, что информация приходит регулярно, материалы короткие и практичные. За пару недель подписки на 3-5 качественных каналов вы сориентируетесь в ландшафте нейросетей.
YouTube
YouTube-каналы отлично подходят для пошагового обучения. Видеоформат позволяет увидеть весь процесс работы с инструментом — от регистрации до получения результата.
Среди полезных каналов можно выделить:
- Web3nity — подробные обзоры нейросетей и практические гайды
- Техноманьяк — уроки для начинающих
- Лебедев про нейросети — объяснения без сложных терминов
На YouTube удобно учиться конкретным вещам: «как создать презентацию в Gamma», «как написать хороший промпт для ChatGPT», «как сгенерировать изображение в Midjourney». Ищите свежие видео (2025-2026 года), так как нейросети быстро обновляются.
Официальные документации и обучающие материалы
У крупных нейросетей есть официальные обучающие ресурсы:
- OpenAI (ChatGPT): help.openai.com — руководства по использованию ChatGPT, примеры промптов, лучшие практики
Эти ресурсы обычно на английском, но Google Переводчик или сами нейросети (попросите ChatGPT перевести статью) помогут разобраться. Официальные гайды полезны тем, что показывают возможности инструмента «из первых рук».
Бесплатные онлайн-курсы и платформы
Несколько платформ предлагают структурированное бесплатное обучение.
На Stepik есть курсы на русском языке:
- «Введение в нейросети и ChatGPT»
- «Искусственный интеллект для всех»
- «Практическое применение нейросетей»
Нетология и Skillbox иногда проводят бесплатные вебинары и открывают доступ к вводным урокам платных курсов. Многие образовательные проекты выкладывают полноценные курсы в формате YouTube-плейлистов бесплатно.
Преимущество курсов — структурированность. Вам не нужно искать информацию по крупицам, всё собрано в логичной последовательности.
Сообщества и форумы
Когда у вас возникнет конкретный вопрос или нужна помощь, сообщества — лучшее место:
- VC.ru и Habr — русскоязычные статьи и обсуждения
В сообществах можно задать вопрос, показать свой результат и получить советы от более опытных пользователей.
Основы промптинга: как правильно общаться с нейросетью
Промпт — это ваш запрос к нейросети. От того, как вы его сформулируете, на 80% зависит качество результата. Плохой промпт — получите общий ответ. Хороший промпт — получите именно то, что нужно.
Хороший промпт содержит несколько ключевых элементов:
- Контекст — ситуация, в которой нужен ответ
- Задачу — что конкретно нужно сделать
- Формат — как должен выглядеть результат
- Тон и стиль — как должен звучать текст (если это текстовая задача)
- Ограничения — что НЕ нужно включать
Теперь давайте посмотрим на примере нескольких разноплановых задач.
Задача: написать пост для соцсетей
❌ Плохой промпт: «Напиши пост про нейросети»
Этот промпт не сработает как надо, потому что в нём нет контекста — непонятно для какой соцсети писать, какой аудитории адресован текст и какую цель он преследует.
✅ Хороший промпт: «Напиши пост для Telegram-канала о маркетинге. Тема: как использовать ChatGPT для создания контент-плана. Аудитория — маркетологи малого бизнеса, которые перегружены задачами. Тон: дружелюбный, но экспертный. Длина: 800-1000 знаков. Структура: проблема → решение → призыв попробовать. В конце — вопрос к читателям.»
Такой промпт даст гораздо лучший результат, потому что нейросеть понимает контекст, знает формат, представляет аудиторию и может написать именно то, что нужно.
Задача: создать план тренировок
❌ Плохой промпт: «Составь план тренировок»
✅ Хороший промпт: «Составь план тренировок на месяц. Цель: похудеть на 4 кг. Уровень: новичок, последние 2 года спортом не занимался. Доступное оборудование: гантели 5 кг, коврик. Могу заниматься 3 раза в неделю по 40 минут. Формат: таблица по неделям с конкретными упражнениями, количеством подходов и повторений.»
Во втором случае нейросеть получает всю необходимую информацию: цель, уровень подготовки, ограничения по времени и оборудованию, желаемый формат результата.
Какие есть техники улучшения промтов
Дайте роль. Вместо «Напиши текст» попробуйте «Ты опытный копирайтер с 10-летним стажем. Напиши...» Это помогает нейросети подобрать нужный стиль и уровень экспертизы.
Используйте примеры. «Напиши пост в стиле этого текста: [вставляете пример]» или «Вот три примера хороших заголовков: [примеры]. Создай ещё 5 в таком же стиле.»
Разбивайте сложные задачи. Вместо «Напиши статью на 10 000 знаков» лучше действовать поэтапно: сначала «Предложи структуру статьи», потом «Напиши введение», затем «Напиши раздел №1» и так далее.
Просите несколько вариантов. «Предложи 5 вариантов заголовка» вместо «Придумай заголовок». Потом выбираете лучший или комбинируете.
Уточняйте итеративно. Первый результат не идеален? Не начинайте сначала. Попросите: «Перепиши этот текст короче на 30%» или «Добавь больше конкретных примеров» или «Сделай тон менее формальным».
Не обязательно придумывать все промпты самостоятельно. Существуют библиотеки готовых решений:
- PromptBase — маркетплейс промптов (есть бесплатные)
- Awesome ChatGPT Prompts на GitHub — большая коллекция
- FlowGPT — сообщество для обмена промптами
Используйте готовые как основу и адаптируйте под свои задачи.
Базовый набор нейросетей для старта
Когда освоите основы, соберите минимальный рабочий набор инструментов. Этого хватит для решения 90% повседневных задач.
Для текстовых задач
Если вам нужны универсальные помощники для работы с текстом, обратите внимание на следующие варианты.
DeepSeek — отличный выбор для старта. Работает без VPN, качество близко к ChatGPT, бесплатный тариф щедрый. Справляется с написанием текстов, редактированием, планированием, идеями.
GigaChat — российская нейросеть от Сбера. Понимает специфику российского рынка, знает российские реалии (праздники, географию, компании). Хорош для писем, планов, простых текстов. Бесплатный тариф с ограничениями.
Алиса AI — встроена в Яндекс Браузер. Удобна для быстрых задач: «Алиса, перефразируй этот текст» или «Алиса, составь план на завтра». Полностью бесплатна.
Если вы готовы использовать VPN и хотите получить максимальное качество, стоит попробовать эти инструменты:
Gemini — сейчас один из лучших. Отлично пишет тексты, умеет работать с изображениями, интегрируется с Google-сервисами (Gmail, Docs, Drive). Бесплатная версия мощная.
Claude — пишет самые «человечные» тексты. Лучший для редактирования, адаптации стиля, работы с длинными документами. Бесплатный тариф с лимитами.
Для создания изображений
Среди сервисов, работающих без VPN, выделяются два российских решения:
Шедеврум от Яндекса — полностью бесплатный, без ограничений. Понимает запросы на русском, генерирует в разных стилях. Для иллюстраций без текста — отличный выбор.
Kandinsky от Сбера — ещё одна российская нейросеть для изображений. Качество хорошее, есть стилизация под художников.
Если вы готовы использовать VPN ради более высокого качества, обратите внимание на эти варианты:
Nano Banana (Gemini) — режим генерации изображений в Gemini. Главное преимущество: умеет создавать изображения с русским текстом. Если нужен плакат с надписью или карточка с правилом — лучший выбор.
Midjourney — лидер по качеству художественных изображений. Платная подписка от $10 в месяц, но результат впечатляющий.
Для презентаций
Gamma — создаёт презентации по текстовому описанию. Вводите тему и структуру, получаете готовые слайды с текстом и картинками. Бесплатный тариф позволяет создать несколько презентаций.
Сократик — российский сервис для презентаций. Работает без VPN, оплата в рублях. Понимает специфику российского образования и бизнеса.
Универсальные агрегаторы
Если не хотите разбираться с десятками сервисов, есть платформы, которые дают доступ к нескольким нейросетям сразу.
Perplexity — не совсем агрегатор, но уникальный инструмент. Сочетает поиск в интернете и ИИ-ответы. Идеален для исследований, поиска актуальной информации, проверки фактов. Вместо того чтобы читать 10 статей, Perplexity находит информацию и выдаёт структурированный ответ с источниками.
Genspark — похож на Perplexity, но с другим подходом к поиску. Создаёт «спаркпейджи» — страницы с агрегированной информацией по теме. Хорош для быстрого погружения в новую область.
Эти сервисы особенно полезны, когда нужно быстро разобраться в незнакомой теме или найти проверенную информацию.
Минимальный стартовый набор
Если выбирать самый минимум для начала, вот три инструмента, которых хватит для большинства задач:
- DeepSeek или GigaChat — для всех текстовых задач
- Шедеврум — для генерации изображений
- Perplexity — для поиска информации и исследований
Этих трёх инструментов достаточно, чтобы закрыть большинство повседневных задач. Все работают без VPN, два из трёх полностью бесплатные.
Когда освоитесь и поймёте, что вам не хватает, можно добавить:
- Gemini (если готовы к VPN) — для более сложных задач
- Gamma или Сократик — для презентаций
- Suno AI — если нужна музыка
Как получить доступ к зарубежным нейросетям
Gemini, ChatGPT, Claude, Midjourney, Gamma — лучшие нейросети часто зарубежные. Бесплатные версии обычно работают через VPN без проблем, но у них ограничения: лимиты на количество запросов в день, урезанные функции, иногда водяные знаки на изображениях.
Платные подписки снимают ограничения и дают доступ к более мощным моделям. ChatGPT Plus ($20/месяц) работает быстрее и точнее базовой версии. Gemini Advanced ($20/месяц) даёт приоритетный доступ и расширенные функции. Midjourney требует подписку от $10 для полноценной работы.
Проблема в том, что оплатить эти подписки российской картой напрямую не получится. Но варианты есть!
Бесплатные версии. Для обучения и нечастого использования бесплатных версий достаточно. У Gemini, Claude, ChatGPT есть free-тарифы, которые позволяют познакомиться с инструментом и решать базовые задачи.
Российские альтернативы. DeepSeek, GigaChat, Алиса AI, Шедеврум, Кандинский — работают без VPN и оплачиваются российскими картами (где требуется оплата). Для многих задач их достаточно.
Сервис «Плати Легко!». Если нужна полноценная подписка на зарубежный сервис, есть удобное решение. «Плати Легко!» — платёжный сервис-посредник, который помогает оплачивать зарубежные подписки из России обычной картой.
Процесс оплаты выглядит следующим образом:
- Выбираете сервис, который нужно оплатить (список на сайте или можно спросить в поддержке)
- Связываетесь с оператором через Telegram
- Оператор рассчитывает стоимость с учётом комиссии
- Оплачиваете в рублях через СБП, карту или расчётный счёт (для ИП и ООО)
- Получаете данные для активации подписки
- При необходимости получаете закрывающие документы через ЭДО
Стоимость услуг формируется так:
- Комиссия 20% от суммы платежа
- Если сумма меньше 1250₽ — фиксированная комиссия 250₽
- Оплата в рублях по внутреннему курсу (близкому к курсу Сбербанка)
Например, подписка ChatGPT Plus стоит 20.Сучётомкурса( 95₽/20. С учётом курса (~95₽/ 20.Сучётомкурса( 95₽/) и комиссии выйдет около 2400₽. Это больше, чем напрямую, но доступно и без сложностей.
Сервису доверяют, потому что:
- Более 4700 отзывов на Яндекс Бизнес с рейтингом 5.0
- Первое место в рейтинге сервисов альтернативных платежей
- Работают официально, с юрлицами — по договору
- Живая поддержка (не боты) отвечает за 1-2 минуты
- Если оплата не пройдёт — возврат денег полностью
С помощью «Плати Легко!» можно оплатить практически любые зарубежные сервисы: Gemini, Claude, ChatGPT, Midjourney, Gamma, Runway, Adobe, Zoom, Notion, Dropbox, YouTube Premium и многие другие.
Для тех, кто планирует регулярно пользоваться нейросетями, «Плати Легко!» предлагает персональную карту для самостоятельных оплат. Это удобнее, чем каждый раз обращаться к оператору.
Для обучения и первых шагов бесплатных версий достаточно. Платные подписки имеет смысл оформлять, когда:
- Используете нейросети ежедневно для работы
- Упираетесь в лимиты бесплатных версий
- Нужны расширенные функции (например, Advanced Data Analysis в ChatGPT)
- Важна скорость ответа и приоритетный доступ
- Работаете с коммерческими проектами и нужны права на результат
Типичные ошибки начинающих
Знание ошибок помогает их избежать. Вот что чаще всего делают новички (и я сам когда-то делал):
Слишком короткие промпты
«Напиши статью» или «Создай картинку» — и удивление, почему результат не тот. Нейросеть не умеет читать мысли. Чем подробнее промпт, тем лучше результат.
Как избежать: используйте формулу «контекст + задача + формат + стиль». Минимум 2-3 предложения для любого запроса.
Ожидание идеального результата с первого раза
Нейросеть — это помощник, а не волшебная палочка. Первый результат почти всегда нужно дорабатывать. Это нормально.
Как избежать: воспринимайте первый ответ как черновик. Просите переписать, уточняйте, итерируйте. 2-3 уточнения — стандарт.
Не проверять факты
Нейросети могут выдумывать информацию — это называется «галлюцинации». Даты, цифры, имена, названия исследований — всё нужно проверять.
Как избежать: для фактической информации используйте Perplexity (он даёт ссылки на источники) или проверяйте ключевые факты в Google.
Использовать нейросеть не по назначению
ChatGPT не заменит врача для диагностики. Midjourney не создаст юридически значимый документ. У каждого инструмента есть задачи, где он хорош, и задачи, где бесполезен или опасен.
Как избежать: используйте нейросети для задач, где ошибка не критична, или где вы можете проверить результат. Для важных решений (медицина, право, финансы) консультируйтесь со специалистами.
Пытаться освоить всё сразу
Регистрация в 20 сервисах, подписка на 50 каналов, попытки разобраться во всём за неделю. Результат — перегрузка и ощущение, что «это слишком сложно».
Как избежать: начните с 1-2 инструментов. Освойте их за 2-3 недели. Потом добавляйте новые. Постепенно.
Загружать конфиденциальные данные
Не вводите в публичные нейросети (ChatGPT, Gemini) персональные данные, коммерческую тайну, пароли, финансовую информацию. Эти данные могут использоваться для обучения моделей.
Как избежать: для работы с чувствительными данными используйте корпоративные версии с гарантиями конфиденциальности или обезличивайте информацию перед загрузкой.
Что делать дальше: путь от новичка к профи
Через месяц активного использования вы перестанете быть новичком. Что дальше?
Углубляйтесь в инструменты
Каждая нейросеть имеет расширенные функции, о которых новички не знают. Например:
- ChatGPT умеет анализировать таблицы Excel и строить графики
- Gemini интегрируется с Gmail и может искать информацию в вашей почте
- Claude может обрабатывать документы до 200 страниц
Изучите документацию и туториалы по инструментам, которые используете чаще всего. Найдёте функции, которые сэкономят ещё больше времени.
Изучите специализированные инструменты
Когда освоите универсальные нейросети, добавьте специализированные под ваши задачи:
- Для видео: Runway, PixVerse, Hedra
- Для музыки: Suno AI, AIVA
- Для кода: GitHub Copilot, Cursor
- Для дизайна: Canva AI, Microsoft Designer
Автоматизируйте рутину
Продвинутый уровень — связывать нейросети с другими инструментами через автоматизацию.
Genspark позволяет создавать автоматические цепочки: «Новое письмо в Gmail → ChatGPT создаёт черновик ответа → сохраняет в Google Docs».
API нейросетей для программистов — встраивайте ИИ в свои проекты.
Когда накопите опыт, делитесь им:
- Пишите посты о своих кейсах
- Помогайте новичкам в сообществах
- Создавайте собственные библиотеки промптов
Обучение других — лучший способ систематизировать свои знания.
Заключение
Научиться работе с нейросетями самостоятельно не просто возможно — это проще, чем кажется. Не нужно быть программистом или техническим специалистом. Нужно желание попробовать и пара недель практики.
Я разобрал полный путь от новичка до уверенного пользователя:
- Определите свои задачи — не учитесь всему подряд, фокусируйтесь на том, что нужно вам
- Начните с 1-2 инструментов — DeepSeek или Claude для текстов, Шедеврум или Gemini для картинок
- Учитесь бесплатно — по гайдам из Нейрофокуса, конечно!
- Освойте промптинг — от этого зависит 80% результата
- Соберите базовый набор — 3-5 инструментов закроют 90% задач
- Избегайте типичных ошибок — не ждите идеала, проверяйте факты, не перегружайтесь
- Следуйте плану — месяц структурированного обучения даст результат
Главное — начать. Зарегистрируйтесь в DeepSeek прямо сейчас, задайте первый вопрос, попробуйте решить реальную задачу. Первые результаты увидите через несколько минут, уверенность придёт через пару недель.
Нейросети — это не будущее, это настоящее. И чем раньше вы начнёте их использовать, тем больше времени и сил сэкономите.
С чего начнёте вы?