Тренажёрка Луча
📌Это пространство практики, проживания и опыта, где Совет Лучей перестаёт быть просто посланием и становится частью повседневной жизни.
Каждую неделю мы будем предлагать небольшие практики или задачи — не для того, чтобы «сделать правильно», а чтобы научиться пользоваться энергией Лучей в реальной жизни: в теле, в выборах, в состоянии.
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰 🥰🥰🥰🥰 🥰🥰
Сейчас идёт 47-я герметическая неделя с советом от Луча Папа - это неделя про контакт, про взаимодействие. Неделя, в которой мы учимся слышать и быть услышанными, перенимать опыт — для улучшения своей жизни и решения текущих задач, и передавать этот опыт дальше — тем, кому он сейчас действительно нужен.
Луч Папа помогает выстраивать мосты: между людьми, смыслами, уровнями восприятия,
между тем, что происходит внутри нас, и тем, как мы проявляемся во внешнем мире.
Чтобы усилить поток Луча Папы и глубже прокачать навыки контакта, диалога и коммуникации, мы предлагаем практики, которые будем делать и сами.
Фокус недели — развитие осознанной коммуникации и умения понимать другого человека.
Практика 1." Разговаривать с человеком на его языке"
Услышать, какую потребность отражает запрос человека на совет или помощь.
1. «Мне надо что-то с этим делать» — запрос на конкретные действия.
2. «Я чувствую, как мне тяжело с ним разговаривать» — запрос на возможность поделиться ощущениями.
3. «Меня злит эта ситуация» — запрос на выражение и проживание чувств.
4. «Я думаю, что у меня проблемы» — запрос на анализ и рационализацию.
5. «Что теперь будет? Чего ждать?» — запрос на прогнозирование и пересмотр планов.
6. «Это неправильно, так поступать некрасиво» — запрос на осмысление нравственных ценностей и оценок.
7. «Чему меня учит этот опыт?» — запрос на рефлексию и осознание смысла пережитого.
Ответить — и, если возможно, помочь в соответствии с этим запросом.
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Практика 2. " Терпеливое слушание"
Когда кто-то что-то рассказывает, задача — слушать, не произнося ни слова и не перебивая. Использовать только невербальные сигналы поддержки, междометия, кивки и смотреть на человека, а не в сторону. В конце дать обратную связь несколькими фразами, резюмируя сказанное, задать уточняющие вопросы, показав заинтересованность тем, что человек рассказывал. Избежать обратной связи типа: "А вот у меня...", "А я тоже..." ,"А я на твоем месте..", если человек не спрашивал совета.
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Практика 3. "Понять человека"
Выбрать человека, с которым есть некоторое несогласие или непонимание (можно использовать выдуманного персонажа или историческую личность).
Написать письмо от имени этого человека, адресованное самому себе. В письме нужно попытаться объяснить точку зрения этого человека, его чувства, мотивы и желания.
Затем прочитать, отслеживая, как изменилось восприятие ситуации после написания письма.
Ответить себе на вопросы:
Какие эмоции испытывает герой? Что могло привести к этим эмоциям? Как бы я себя чувствовал на его месте? Что бы я хотел сказать или сделать для этого героя?
🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Практика 4. "Делиться опытом, не навязывая"
Когда человек делится ситуацией, не встраивайте свой опыт в его историю и не предлагайте готовых решений. Говорите о своём опыте как о возможном варианте, расширяя поле выбора.
Формат:
• «Иногда люди делают так…»
• «Бывает и такой вариант…»
• «Я встречал(а), что помогает вот это…»
Дальше — пауза.
Если откликнется — человек возьмёт сам.
Задача практики: передавать опыт мягко, уважая свободу другого.
📍 Напишите в комментариях и в чате:
• Насколько внимательно я сегодня слышал(а) другого человека, а не свои реакции на него?
• Насколько мне удалось выразить свои эмпатию и сочувствие?
• Удалось ли мне говорить с человеком на его языке и что это изменило в диалоге?
• Что нового я понял(а) о другом человеке — и о себе — благодаря этому контакту?
Так мы вместе будем нарабатывать навык проживания Луча, а не просто говорить о нём.
До встречи в нашей следующей «Тренажёрке Луча»
P.S Пришлите нам 🔥, если вам нравится рубрика, чтобы мы продолжали в том же духе.
#ТренажеркаЛуча
#Папа
