На связи, ✦ Brain
✺Представь, что гены — это клавиши, а эпигенетика — пальцы, которые по ним играют. У тебя одна «клавиатура ДНК», но образ жизни решает, какие мелодии звучат — молодости или ускоренного старения.
Кожа стареет не только от времени. Важная часть — эпигенетические изменения: метилирование ДНК, модификации гистонов и регуляция микроРНК, которые меняют экспрессию генов без изменения последовательности ДНК.
✺Эпигенетические изменения — это когда организм «настраивает» работу генов, не переписывая их код. То есть сами гены остаются теми же, но меняется то, насколько активно они включены или выключены — как будто у тебя есть одна и та же инструкция, но ты начинаешь читать одни главы громче, а другие почти шёпотом.
➤Что эпигенетика делает дальше
✺Меняет то, как работают клетки
Один и тот же ген может быть «подкручен на максимум» или почти выключен. Из-за этого клетки могут производить больше/меньше белков, ферментов, коллагена, антиоксидантов и т.д. — а это уже напрямую влияет на функции тканей.
С возрастом копятся характерные эпигенетические сдвиги (например, в метилировании ДНК). Они связаны с тем, как быстро клетки теряют «молодые» функции и переходят в режим воспаления/износа. На этом построены «эпигенетические часы» биологического возраста.
Среда и образ жизни через эпигенетику могут усиливать или ослаблять пути, связанные с диабетом, ожирением, сердечно-сосудистыми болезнями, нейродегенерацией и т.д. То есть гены дают предрасположенность, а эпигенетика часто решает, «включится ли сценарий».
Важный момент: эпигенетика динамична. Сон, питание, физнагрузка, снижение стресса и отказ от вредных привычек способны сдвигать эпигенетические метки в более «здоровую» сторону. В исследованиях комплексные изменения образа жизни даже показывали замедление/частичное «омоложение» эпигенетического возраста.
➤Как это проявляется на коже (конкретно по нашей теме)
Эпигенетические изменения могут снижать активность генов, отвечающих за синтез коллагена, и усиливать ферменты, которые его разрушают → кожа быстрее теряет плотность.
Если эпигенетически «подкручен» воспалительный фон, кожа становится более реактивной, хуже удерживает влагу, легче раздражается.
УФ, загрязнение, климат, курение и микробиом именно через эпигенетику ускоряют или замедляют старение кожи.
➤ Постоянная влажность, трение и раздражение в подмышечной зоне — мелочь, которая годами поддерживает воспалительный фон.
✺SNB создан, чтобы убирать эту нагрузку:
меньше пота, меньше раздражения, спокойнее барьер