Кандидат биологических наук, доцент кафедры физкультуры и спорта социально-педагогического факультета Сочинского государственного университета Елена Федоровна Лёгкая рассказала, почему нарды можно считать фитнесом для ума: Мы ищем способы стать продуктивнее: читаем книги, пьём витамины, ходим в спортзал. А что, если эффективный тренажёр для мозга, улучшающий память, логику и тонкую моторику, уже столетиями лежит на полке с настольными играми? Речь идёт о нардах — древней игре, которая на самом деле является серьёзной тренировкой для нашего ума. Давайте разберёмся, как именно, с точки зрения нейронауки. Основные сенситивные (самые благоприятные) периоды для развития моторики и логики приходятся на детство. Однако нейропластичность — способность мозга меняться и формировать новые связи — сохраняется всю жизнь. Нарды создают для этого идеальные условия. Это структурированная умственная нагрузка, которая заставляет работать сразу несколько зон мозга: вам нужно удерживать в голове свой пла
Кандидат биологических наук, доцент кафедры физкультуры и спорта социально-педагогического факультета Сочинского государственного университета Елена Федоровна Лёгкая рассказала, почему нарды можно считать фитнесом для ума:
Мы ищем способы стать продуктивнее: читаем книги, пьём витамины, ходим в спортзал. А что, если эффективный тренажёр для мозга, улучшающий память, логику и тонкую моторику, уже столетиями лежит на полке с настольными играми? Речь идёт о нардах — древней игре, которая на самом деле является серьёзной тренировкой для нашего ума. Давайте разберёмся, как именно, с точки зрения нейронауки.
Основные сенситивные (самые благоприятные) периоды для развития моторики и логики приходятся на детство. Однако нейропластичность — способность мозга меняться и формировать новые связи — сохраняется всю жизнь. Нарды создают для этого идеальные условия. Это структурированная умственная нагрузка, которая заставляет работать сразу несколько зон мозга: вам нужно удерживать в голове свой план, предугадывать действия соперника, помнить расположение шашек и просчитывать вероятности на несколько ходов вперёд. По сути, регулярная игра создаёт «искусственный сенситивный период» для развития стратегического мышления в любом возрасте.
Для детей нарды — это отличный способ улучшить зрительно-моторную координацию. Бросание кубиков, точное перемещение шашек тренируют ловкость кисти и пальцев, что важно для подготовки руки к письму и общего развития нервной системы.
Для взрослых и пожилых людей игра служит профилактикой когнитивного спада. Повторяющиеся, но разнообразные движения поддерживают мелкую моторику и служат лёгкой стимуляцией нейронов, помогая сохранять ясность ума и подвижность рук.
Итак, нарды — это не просто азартное развлечение. Это когнитивный тренажёр с элементами случайности, который комплексно развивает стратегическое мышление, оперативную память, логику и тонкую моторику.
Совет для начинающих: начните с 10-15 минут в день. Концентрируйтесь не на результате, а на процессе принятия решений. Обязательно анализируйте сыгранные партии — такая рефлексия закрепляет опыт и ускоряет прогресс.