Морщины сильнее всего выдают возраст, поэтому главный смысл домашнего массажа лица — запустить кровообращение и лимфодренаж, расслабить зажатые мышцы и укрепить ослабленные, чтобы сгладить заломы и подтянуть овал лица. Правильно выполненная техника не заменит инъекции, но способна заметно уменьшить мимические морщины, снизить отечность и сделать контуры лица более четкими уже через несколько недель регулярной практики.
Перед любым массажем нужно подготовить кожу: тщательно смыть макияж, очистить лицо мягким средством, при необходимости сделать легкий пилинг и обязательно добавить на кожу масло или крем, чтобы пальцы скользили, а кожа не растягивалась. Руки должны быть чистыми и сухими, украшения лучше снять. Специалисты советуют ориентироваться на два базовых принципа: двигаться строго по массажным линиям и не допускать боли — легкое давление и приятное тепло считаются нормой, а сильная болезненность говорит о неправильной технике. Оптимальная частота — 5–7 раз в неделю по 7–15 минут, при чувствительной или куперозной коже лучше обсудить любую стимуляцию с дерматологом.
Самая универсальная и безопасная техника для дома — комбинация лимфодренажного и классического массажа с элементами мягкого японского подхода: сначала разогрев, затем проработка основных зон, завершение дренажными движениями к ключицам. Начинайте с лба: положите пальцы обеих рук в центр лба и плавно ведите к вискам, затем к ушам и вниз к шее, повторяя движение 5–7 раз, чтобы разгладить горизонтальные морщины и снять напряжение. Затем проработайте область вокруг глаз: по нижнему веку двигайтесь подушечками пальцев от внутреннего уголка к внешнему, по верхнему — наоборот, с максимально легким нажимом, чтобы уменьшить отеки и не растянуть тонкую кожу. На носогубные складки хорошо работает точечное надавливание и короткие подтягивающие движения от крыльев носа к ушам, а щеки и овал лица подтягиваются движениями снизу вверх — от подбородка к мочкам ушей и к вискам.
Отдельное внимание стоит уделить технике с четкой схемой, которая рассчитана именно на возрастные изменения, например японскому массажу Асахи, сочетающему лимфодренаж и глубокую проработку мышц. В домашних условиях он занимает около 10 минут: ладони ставятся на лоб, надавливание идет от центра к вискам, затем линия движется к ушам и вниз к ключицам, после чего аналогично прорабатываются скулы, носогубная зона, щеки и подбородок. Такая система помогает улучшить лимфоток, убрать утренние отеки, сделать контур лица более четким и визуально уменьшить глубину морщин, особенно при курсе не менее двух–трех недель подряд.
Что еще стоит узнать: