Игровые кресла - самый переоцененный аксессуар который убивает вашу спину
Три года назад я купил топовое игровое кресло. Гоночный дизайн, кожзам, RGB подсветка, куча регулировок. Стримеры в таких сидят, профессиональные киберспортсмены рекламируют. Значит мне тоже нужно, решил я. Первую неделю было непривычно но терпимо. Через месяц начала болеть поясница. Ещё через два месяца я еле вставал после игровой сессии.
Сходил к ортопеду. Диагноз: начальная стадия остеохондроза. Врач спросил на чём сижу. Показал фото кресла. Он покрутил головой и сказал что эти кресла проектируют дизайнеры, а не врачи. Анатомия человека их вообще не волнует, главное чтобы выглядело спортивно.
Продал то кресло в два раза дешевле. Купил обычное офисное с ортопедической спинкой. Боли прошли за месяц. Сейчас объясню почему игровые кресла это маркетинговая ловушка и как выбрать то что реально подойдёт для долгих игровых марафонов.
Гоночные кресла которые созданы не для сидения
Игровые кресла копируют дизайн гоночных сидений из спорткаров. Высокие боковые валики, агрессивные формы, спортивный стиль. Выглядит круто и технологично. Вот только гоночное кресло проектируют для совсем других задач.
В автоспорте кресло должно держать пилота при боковых перегрузках. Когда машина входит в поворот на скорости, центробежная сила пытается выкинуть человека из сиденья. Боковые валики не дают телу смещаться. Это критично для управления автомобилем.
За компьютером вы не испытываете боковых перегрузок. Вы сидите ровно и двигаете только руками с мышкой и на клавиатуре. Боковые валики не нужны вообще. Более того, они мешают. Ограничивают свободу движений, давят на бёдра и рёбра, заставляют сидеть в неестественной позе.
Гоночное кресло рассчитано на использование с пятиточечными ремнями безопасности. Они распределяют нагрузку и поддерживают позвоночник. Без ремней кресло превращается в неудобное корыто с кучей ненужных выпуклостей.
Плюс в машине вы сидите полулёжа под углом примерно 30 градусов. Вес тела распределяется на большую площадь спины. За компьютером вы сидите почти вертикально. Вся нагрузка идёт на поясницу. Форма гоночного кресла для этого не подходит категорически.
Производители игровых кресел всё это знают. Но им наплевать. Гоночный дизайн продаёт лучше чем правильная эргономика. Молодёжь покупает не кресло, а имидж. Потом удивляются почему спина болит в 25 лет.
Кожзам который превращает вас в сауну
Следующая проблема игровых кресел это материал обивки. Большинство моделей обтянуты кожзамом. Производители называют его экокожей или PU-кожей, суть не меняется. Это пластик который совершенно не дышит.
Посидели в таком кресле пару часов летом? Спина и задница в поту. Встаёте, а на кресле мокрое пятно. Зимой вроде нормально, но стоит включить отопление и снова парилка. Через год кожзам начинает трескаться и облазить. Кресло выглядит как после ядерной войны.
Настоящая кожа лучше дышит но ненамного. Плюс стоит в разы дороже. И тоже требует ухода. Без регулярной обработки кондиционером быстро дубеет и трескается.
Тканевая обивка намного практичнее. Она пропускает воздух, впитывает влагу, не липнет к телу. Легко чистится, не облазит со временем. Единственный минус это склонность собирать пыль и шерсть домашних животных. Но это решается регулярной уборкой пылесосом.
Сетчатая обивка вообще идеал для длительного сидения. Спина дышит, влага испаряется, летом не жарко. Минус в том что сетка требует качественного каркаса и стоит дороже. Дешёвые сетчатые кресла провисают через полгода и начинают давить на спину.
В моём нынешнем кресле спинка из плотной сетки, сиденье тканевое. Сижу по 8-10 часов в день, спина не потеет вообще. Зимой не холодно, летом не жарко. Обивка выглядит как новая через два года использования.
Поясничная подушка вместо нормальной поддержки
Почти все игровые кресла комплектуются поясничной подушкой. Толстый валик который крепится ремнями к спинке. Производители утверждают что он обеспечивает поддержку поясницы. На деле это костыль который прикрывает кривую конструкцию спинки.
Проблема в том что подушка не регулируется по высоте нормально. Ремни позволяют двигать её вверх-вниз, но она всё равно находится где-то в среднем положении. Для человека ростом 170 см она давит в лопатки. Для человека 190 см упирается в копчик. Правильное положение подушки попадает только случайным людям среднего роста.
Плюс подушка имеет фиксированную жёсткость. Кому-то она кажется слишком мягкой, кому-то излишне твёрдой. Подстроить её невозможно. Либо терпите, либо выкидываете и сидите вообще без поддержки.
Нормальные офисные кресла используют встроенную регулируемую поясничную поддержку. Это изгиб спинки или выдвижной упор который двигается по высоте колёсиком. Можете точно подогнать под свой рост и анатомию. Плюс регулируется глубина выпячивания. Больше поддержки нужно? Выкручиваете сильнее. Меньше? Убираете назад.
То же самое с подголовником. В игровых креслах это подушка на резинке. Болтается где попало, съезжает вниз, давит на шею в неправильных местах. В хороших офисных креслах подголовник регулируется по высоте и углу наклона. Можете настроить так чтобы он поддерживал именно шейный отдел, а не давил на затылок.
Регулировки которые не регулируются
Производители игровых кресел любят хвастаться количеством регулировок. 4D подлокотники! Регулировка наклона спинки! Механизм качания! На бумаге впечатляет. На практике половина регулировок бесполезна или реализована криво.
Подлокотники регулируются по высоте, ширине, глубине и углу поворота. Звучит отлично. Пытаетесь настроить и понимаете что фиксаторы слабые. Поставили подлокотник на нужную высоту, облокотились и он просел. Ширину отрегулировали, через час они разъехались в стороны. Механизмы расшатываются за месяцы использования.
Регулировка угла наклона спинки обычно ступенчатая. Три-четыре фиксированных положения. Между ними ничего. Хотите откинуться на 15 градусов? Не получится. Либо вертикально сидите, либо на 30 градусов назад. Плавной регулировки нет.
Механизм качания в дешёвых игровых креслах часто односторонний. Качаетесь назад всем весом, спинка откидывается. Пытаетесь зафиксировать в среднем положении и не выходит. Либо заблокировано вертикально, либо качается свободно. Никакой средней фиксации.
Хорошие офисные кресла дают плавную регулировку почти всех параметров. Высота сиденья, глубина сиденья, угол наклона спинки, сила сопротивления качанию, высота и угол подлокотников. Всё настраивается точно под ваши параметры и предпочтения.
Газлифт который выстреливает в самый неожиданный момент
Все офисные и игровые кресла используют газовый лифт для регулировки высоты сиденья. Это цилиндр с газом под давлением, который плавно поднимает и опускает кресло. В теории безопасная и надёжная конструкция. В практике дешёвых кресел это бомба замедленного действия.
Газлифты делятся на классы по прочности. Класс 1 и 2 это хлам из Китая, который может взорваться в любой момент. Класс 3 стандарт для нормальных кресел, выдерживает вес до 120 кг. Класс 4 усиленный, до 150 кг и больше.
Дешёвые игровые кресла комплектуются газлифтами класса 2 или вообще без маркировки. Экономия копеечная, последствия могут быть страшными. Газлифт разрушается, шток вылетает вверх, пробивает сиденье. Если в этот момент на кресле сидел человек, шток идёт прямо в мягкое место.
Случаев полно в интернете. Люди получали серьёзные травмы от взрывающихся газлифтов. Одного парня шток пробил насквозь, чудом не задел внутренние органы. Девушке прошило бедро. Это не страшилки, это реальные происшествия с фотографиями и медицинскими документами.
Проверить класс газлифта перед покупкой сложно. Производители указывают его редко. Можно ориентироваться на вес кресла. Качественный газлифт класса 3-4 весит прилично. Если кресло лёгкое как пёрышко, там стоит дешёвый китайский хлам.
Признаки умирающего газлифта: кресло начало самопроизвольно опускаться, при регулировке слышны странные звуки, шток двигается рывками. Заметили хоть один симптом? Прекращайте использование немедленно. Замена газлифта стоит копейки, новая задница не продаётся.
Крестовина и ролики о которых все забывают
Крестовина это основа кресла, к которой крепится газлифт и ролики. В игровых креслах её обычно делают из пластика и красят в чёрный цвет. Выглядит прилично, весит мало, стоит дёшево. Ломается тоже быстро.
Пластиковая крестовина трескается от нагрузки. Сначала появляются мелкие трещины на лучах. Потом одно из креплений ролика отваливается. Кресло начинает кривобоко стоять и ездить. В один прекрасный момент крестовина разваливается полностью и вы падаете на пол.
Металлическая крестовина тяжелее и дороже. Зато практически вечная. Может погнуться если на кресло упадёт что-то тяжёлое, но сама по себе не сломается никогда. Кресла с металлической крестовиной стоят дороже, но это оправданная переплата.
Ролики тоже важны. Дешёвые пластиковые ролики царапают пол, шумят при езде, быстро стираются. Через полгода они уже не катятся, а скрипят и цепляются за любую неровность.
Прорезиненные ролики мягче, тише, не портят покрытие пола. Они дороже но служат годами. Ещё есть специальные ролики для ковра с острыми зубцами и ролики для твёрдого пола с мягкой резиной. Используйте те что подходят под ваше покрытие.
Лайфхак: если ваше кресло царапает паркет или ламинат, не обязательно менять ролики. Можно купить защитный коврик под кресло. Прозрачный пластик, не портит вид комнаты, защищает пол, ролики катаются легче. Стоит недорого, решает проблему полностью.
Вес и размеры которые никто не проверяет
Большинство игровых кресел рассчитаны на абстрактного человека среднего роста и веса. Производители пишут что кресло выдерживает до 120-150 кг. Верить этим цифрам на слово опасно.
Дешёвые кресла начинают скрипеть и расшатываться уже при весе 80-90 кг. Каркас спинки гнётся, крестовина трещит, подлокотники болтаются. Через полгода активного использования кресло превращается в инвалида.
Рост тоже важен. Стандартное игровое кресло комфортно для роста 165-180 см. Ниже или выше? Будут проблемы. При росте меньше 165 см ноги не достают до пола даже на минимальной высоте. Приходится ставить подставку. Подголовник упирается в лопатки вместо шеи.
При росте больше 185 см наоборот, всё мелковато. Сиденье короткое, бёдра висят в воздухе. Спинка низкая, плечи выше края. Подголовник где-то на уровне лопаток. Сидеть можно, но комфорта ноль.
Перед покупкой обязательно проверьте размеры кресла и сравните со своими параметрами. Глубина сиденья должна быть такой чтобы между краем сиденья и коленом оставалось 5-7 см. Высота спинки должна доходить минимум до лопаток, в идеале до плеч.
Ширина сиденья тоже важна. Слишком узкое будет давить на бёдра. Слишком широкое не даст опоры. Оптимально когда между телом и боковыми валиками остаётся пара сантиметров свободного места.
Вердикт: что покупать вместо игрового кресла
Для длительной работы и игр за компьютером берите хорошее офисное кресло с ортопедической спинкой. Сетчатая спинка для вентиляции, тканевое сиденье, встроенная регулируемая поясничная поддержка, плавные регулировки всех параметров.
Проверенные модели которым можно доверять: Herman Miller Aeron, Steelcase Leap, IKEA Markus, Метта Samurai. Да, они дороже игровых кресел. Зато служат по 10-15 лет без поломок и сохраняют здоровье спины.
Если бюджет ограничен, ищите офисные кресла среднего сегмента от проверенных производителей. Основные критерии: металлическая крестовина, газлифт класса 3 или 4, сетчатая или тканевая обивка, регулировка поясничной поддержки, плавная регулировка высоты подлокотников.
Игровое кресло имеет смысл брать только если вам критично важен внешний вид. Для стримов, записи видео, чтобы фон был красивый. Но даже в этом случае выбирайте модели подороже от нормальных брендов, а не китайский ноунейм с ценником в три копейки.
Лично я больше никогда не куплю игровое кресло. Два года мучений с болями в спине научили меня ценить эргономику выше дизайна. Сейчас сижу в офисном кресле с сеткой, спина благодарна, осанка улучшилась, продуктивность выросла.
Ваше здоровье дороже любого модного аксессуара. Позвоночник не восстанавливается если его угробить сидением в неправильной позе годами. Потратьте деньги на качественное кресло один раз и забудьте о проблемах со спиной навсегда.