🌙 «Нужно спать долго и правильно» и «ложиться спать нужно между 22 и 23 часами» - я думаю, что кто так говорит, эти люди прибыли с иной планеты, где время течёт по‑другому, у них одновременно наслаждаться жизнью и высыпаться в будни, это реально.
Вычтем из 24 часов в сутки 8-9 часов на работу. Приготовление завтрака (+-15 минут), ужина (30-60 минут), гигиенические процедуры и приёмы пищи вне рабочего времени (15–30 минут) и т.д.
И это ещё без учёта того, что: многие ходят в спортзал; нужно провести время с любимой (любимым) и детьми; справляться с делами быта и т.д. и т.п.
Так где же в таком расписании найти 8-10 часов на сон?
Можно жить по схеме «работа-сон-работа-сон», но спустя пару месяцев вы, скорее всего, рискуете потерять душевное равновесие и под возгласы докторов отправитесь в дурку. Зато выспавшимся!
Большинство из нас жертвуют частью сна, чтобы выделить хотя бы полтора часа в день на себя и свои увлечения. Возможно, от этого жизнь станет короче, но зато она наполняется красками. Или нет?
