Эмоции, которые человек закрывает и не позволяет себе прожить, копятся внутри и со временем начинают управлять его поведением, настроением и всей жизнью.
Эмоции всегда показывают нам:
— где есть страх
— где нарушены границы
— где тебе чего-то не хватает
Эмоции — это сигналы. Они показывают, на что важно обратить внимание.
Их нужно слышать, распознавать и с ними работать.
Когда вы закрываете эмоцию и не позволяете себе её прожить, вы начинаете её контролировать.
А контроль — это всегда постоянное напряжение.
Дальше происходит следующее:
все спрятанные эмоции переходят в фоновое состояние и начинают управлять вами изнутри.
Это проявляется как:
— тревога
— апатия
— залипание в еде, сериалах, соцсетях
— невозможность расслабиться
Но эмоциям всё равно нужен выход.
И они начинают выходить так, как могут:
— срывы на близких
— пассивная агрессия
— истерики
— слёзы на пустом месте
И очень важно: всё это отражается на теле.
Появляются боли, зажимы, тяжёлое дыхание, напряжение в груди и шее.
Это всё про одно — психика перегружена.
И чем дольше ты прячешь свои эмоции, тем сложнее потом с ними разобраться.
Здесь есть парадокс.
Часто бывает так:
у тебя не хватает энергии, чтобы прожить эмоции,
и ты их откладываешь, закрываешь.
Но закрытые эмоции потребляют ещё больше энергии.
Энергии становится всё меньше.
И тогда тело пытается восполнить её дешёвым дофамином:
— булки
— сладкое
— газировка
— соцсети
— зависимости
(зависимые отношения, алкоголь, курение)
И это уже начинает влиять на всё тело и жизнь в целом.
В марафоне по энергиям я подробно рассказывала,
как тело вообще генерирует энергию
и что нужно делать, чтобы она была качественной
и её было много.
Если хочешь — https://t.me/disconnection_method_bot
Ссылка на бот
Марафон в боте будет после практики по разрыву привязок с бывшим.
Её тоже можно сделать и вернуть себе свою энергию.