ВОДНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ СНА
Если человек ложится спать поздно (после 22:00) и долго не может уснуть, это может указывать на сильное статическое напряжение в психике.
В таком случае рекомендуется принять теплую ванну:
💧 Температура воды: 30—34°C (должно быть комфортно, не холодно и не жарко).
💧 Длительность: 25—30 минут.
Важно понимать, что это не является очищением слоев. Эта процедура помогает расслабиться и наполнить психическое тело энергией на 1—1,5 слоя. Желательно процедуру заканчивать хотя бы за 30 мин до сна. После ванны на ночь важно укрыться теплее обычного, так как даже теплая вода в конечном итоге охлаждает тело.
Современному человеку необходимо спать не менее 7–8 часов, ложась не позже 22:00, и вставать с 4:00 до 6:00 утра. Игнорирование природных ритмов сна приводит к скрытой и накапливающейся депрессии. Уже через 1–3 года жизнь теряет краски, появляется ощущение мрака, внутренней усталости и бессмысленности.
Задание: во сколько вы засыпаете? Есть ли сложности с засыпанием? Осознаете ли серьезность последствий позднего отбоя?
Материалы на эту тему:
ЗАЧЕМ РАНО ЛОЖИТЬСЯ И РАНО ВСТАВАТЬ? https://dzen.ru/media/axyst/zachem-rano-lojitsia-i-rano-vstavat-praktika-dlia-usileniia-solnca-i-luny-68021767de8cc579e1bdd007
РАБОТА С ВОДОЙ ПО ТОРСУНОВУ ОГ💧https://dzen.ru/media/axyst/zapis-efira-rabota-s-vodoi-po-torsunovu-og-6878cf6f491a7976ddc7fdfb
ВОДНЫЙ КАЛЬКУЛЯТОР https://dzen.ru/media/axyst/vodnyi-kalkuliator-68d7d50b8ebc1f20dffda0ca
УПАЙИ ДЛЯ ЛУНЫ https://t.me/axyst8dom/784
Источник: Методическое пособие по эффективному оздоровлению доктора Торсунова
#Вода #Луна #Бесонница #Торсунов
