Еда для первого волка — это часто пассивное позиция подчинения:
Листание ленты, где жизнь других кажется ярче.
Мысленное повторение вчерашнего спора.
Беспокойство о завтрашнем дне, которое мы крутим в голове, как заевшую пластинку.
Эта еда доступна всегда. Она не требует усилий, но и не даёт насыщения. Съел — и через полчаса снова голоден.
Еда для второго волка — это обычно простое действие или контакт:
Минута, чтобы по-настоящему почувствовать вкус кофе.
Взгляд в окно и наблюдение за тем, как ветер качает ветки.
Полное погружение в работу, когда забываешь о времени.
Искренний вопрос близкому: «Как твои дела?» — и умение выслушать ответ.
Эта еда требует небольшого, но сознательного участия. Нужно остановить автопилот и включиться. Зато и чувство после — другое: как будто что-то внутри успокаивается и приходит в порядок.
Выходит, всё сводится к простому выбору в обычных моментах. Не между добром и злом, а между автопилотом и лёгким включением. Между тем, чтобы механически потреблять впечатления, и тем, чтобы хоть ненадолго создать своё — мыслью, взглядом, небольшим делом.
А что было в «тарелке» вашего внимания последний час?
