Тело знает раньше тебя
Тело почти всегда понимает первым.
Раньше слов.
Раньше мыслей.
Раньше объяснений.
Когда границы нарушаются,
это редко начинается с «осознания».
Чаще — с тела.
С кома в горле,
когда хочется сказать «нет»,
но слова не выходят.
С тяжести в груди,
когда ты снова берёшь на себя лишнее.
С напряжения в животе,
дрожи,
усталости без причины,
или ощущения,
что хочется сжаться и исчезнуть.
Тело не умеет вежливо терпеть.
Оно либо напрягается,
либо замирает,
либо начинает кричать симптомами.
И если его долго не слышат —
оно становится громче.
На Живом пути важно не «чинить» тело,
а слышать его сигналы.
Не задавать вопрос
«что со мной не так?»
А попробовать другой:
«что я сейчас проживаю?»
Маленькая практика на сегодня:
— положи одну руку на грудь,
другую — на живот;
— сделай медленный вдох через нос;
— длинный выдох через рот;
— и задай телу вопрос:
«Где мне сейчас тесно?»
Ничего не меняй.
Просто почувствуй.
Иногда внимание —
это уже форма заботы и границы.
#живойпуть #глава1 #практика
