Есть темы, которые щекочут нервы уже одним своим звучанием. Вот, например, это: «Женщина должна ставить себя на первое место». Сразу у некоторых загорается внутри сигнал — что за эгоизм? Как-то неловко даже — выросли же мы в атмосфере «будь удобной», «не доставляй хлопот», «подумай сначала о других». Примерно на этом кто-то и застревает на десятилетия, а кто-то всё-таки ставит себя на пьедестал собственной жизни… и начинает грести на своём корабле не по течению, а туда, куда нужно лично ЕЙ.
Сейчас расскажу вам одну поучительную историю — был в моей практике случай, который до сих пор греет моё профессиональное сердце.
Приглашаю вас в свой телеграмм канал:
Приходите 🙌
Проснуться утром… и не бежать сразу “спасать мир”
Валентине было без пятнадцати сорок, когда мы встретились впервые. Она выглядела как человек, который всю жизнь дежурит по чужому счастью: трехэтажный список забот, “никого не оставить без внимания”, бюджет дома, помощь друзьям и близким, если надо — прыгнет в три часа ночи и поедет к родственникам с булочками, потому что “ну кто же, если не я?”. Не скрою, каждый наш разговор начинался с её усталого вздоха: “Ну что вы, я не могу иначе, меня же ждут”. Итог? Валентина почти перестала узнавать себя: хроническая усталость, обиды на весь белый свет, блёклый взгляд и “вечное чувство вины, если вдруг полежала лишний час”.
Раннее утро, чай остыл, а она говорит: “А что, если я сегодня попробую жить не для всех?” — и я вижу, как в её глазах наконец загорелся интерес к жизни, а не просто к галочкам в чужих списках.
Мир не рухнул. Наоборот — подкрутил цветокоррекцию!
Тот день Валентина называет сейчас “моим маленьким праздником”. Она впервые за много лет позволила самой себе — внимание! — НЕ поехать чинить чужие проблемы. Позволила себе – вот это просто невероятно — побыть тихо и смело одна, осознанно попить кофе в собственном темпе и пойти на долгую прогулку без нужды куда-то бежать.
Первым делом она испытала дикий страх быть “плохой дочерью, плохой мамой, подругой-кукушкой” — какие только ярлыки мы не придумываем себе в такие моменты. Но, удивительно, никто не обиделся, не пропал, а дочь наша даже восхитилась: “Мама, ты сегодня какая-то красивая и спокойная!” Мир, вопреки внутренней катастрофе, не только не рухнул, а будто стал теплее и добрее. Нашлись силы больше для любви — не из долга, а из радости.
Хочу тут честно признаться: я частенько тоже пугалась поставить себя на первое место, ловила себя на чувстве “может, потом, когда все дела, заботы, списки…”. Так вот, «потом» часто не наступает. А вот когда вы решаетесь — даже на маленький эксперимент — удивляетесь, как мир вдруг находит новое равновесие.
Возвращение силы и зеркальный эффект
Самое неожиданное — когда заботиться о себе становится новой привычкой, появляется не просто энергия… приходит чувство внутренней опоры. У Валентины даже походка стала другой: плечи расправились, глаза перестали «гаснуть» к шести вечера. “Я не стала эгоисткой”, — говорила она, — “я просто поняла, что можно быть и полезной, и счастливой одновременно. А ещё я стала меньше раздражаться на близких, даже муж говорит — «ты другая, приятнее!»”.
Есть совершенно волшебный эффект: окружающие видят ваши изменения как сигнал — “можно жить по-другому”. Коллега перестаёт грузить вас лишней работой “по привычке”, дети начинают вас больше слышать, а жизнь дарит неожиданные приятные мелочи… Как будто вся вселенная вернула вам какой-то давний долг. Иногда мне пишут читательницы: “Поставила себя на первое место — муж сказал, что опять влюбился”. Вот такая простая, в чем-то смешная, а порой до слёз ошеломляющая правда.
Еще больше статей в подборке:
Практические советы: как стать самой себе лучшей подругой
Я настоятельно не советую сразу бросать всё и уезжать в поисках океана (хотя если сможете — респект и фоточку мне в директ!). Начните с маленьких бытовых шагов, и это сработает не хуже большого потрясения.
1. Практика “Мой час”: Каждый день — выделяйте минимум 30 минут только себе. Пусть весь мир подождёт. Читайте, идите гулять, лежите и смотрите в потолок — главное, чтобы никто и ничто не дёргало.
2. Ловите моменты внутреннего согласия: Начинайте любые действия с вопроса: “Я этого правда хочу, или для галочки/чужой похвалы?” Если нет — смело скажите “нет”. Вот добрая самоирония: первое время будет трясти и стыдить, будто вы шпион в собственном доме. Со временем это превращается в кайф.
3. Ведите дневник “маленьких эгоизмов”: Каждый вечер записывайте, где вы сегодня выбрали себя. Через неделю удивитесь, как таких поводов становится больше, а настроение прыгает вверх.
Скажите честно — когда в последний раз вы ставили СЕБЯ на первое место? Что при этом почувствовали? Бывают ли моменты, когда страшно сказать “нет”? Напишите в комментариях — ваш опыт обязательно вдохновит других!
Пока вы живёте “с планом” для всех, кроме себя, жизнь проходит, как плохая телевизионная реклама — ненатурально, изматывающе и скучно. Дайте себе шанс выйти из фона в главную роль, хотя бы на короткое время. Поверьте, этот шаг не разрушит баланс мира, но построит основу для радости, честности с собой и по-настоящему глубоких отношений.
Спасибо, что читаете мои откровения и делитесь своим опытом! Не стесняйтесь подписываться на мой канал Дзен и обязательно заглядывайте в мой телеграмм https://t.me/+f_Qjva4QlC9jYmEy — там уютно, смешно и всегда по-человечески. Жду ваши истории, у нас тут поддерживают и по-настоящему слушают!💕