Новое исследование показало, что если вы проводите 90% времени в помещении под искусственными лампами, ваш обмен веществ буквально засыпает. 🔴 У людей с регулярным доступом к дневному свету уровень глюкозы был стабильнее, а энергетические провалы случались реже. 🔴 Ученые объясняют это тем, что искусственный свет слабее и хуже «настраивает» биологические часы. 🔴 Сбитый режим света ведёт к плохому сну, тяге к быстрым углеводам и росту риска диабета. Самое простое решение — утренняя прогулка на свежем воздухе и стабильный режим сна. Сегодня не успели, начинаем с завтрашнего дня ❤️ CtrlAltDelights- подписаться
Утренние прогулки СЖИГАЮТ лишний вес — они бустят метаболизм и позволяют контролировать аппетит.
Новое исследование показало, что если вы проводите 90% времени в помещении под искусственными лампами, ваш обмен веществ буквально засыпает.
🔴 У людей с регулярным доступом к дневному свету уровень глюкозы был стабильнее, а энергетические провалы случались реже.
🔴 Ученые объясняют это тем, что искусственный свет слабее и хуже «настраивает» биологические часы.
🔴 Сбитый режим света ведёт к плохому сну, тяге к быстрым углеводам и росту риска диабета.
Самое простое решение — утренняя прогулка на свежем воздухе и стабильный режим сна.
Сегодня не успели, начинаем с завтрашнего дня ❤️
