Гречка 100г, творог 0,5% 100г, капуста квашеная 100г. Кофе с молоком. Гречка 100г, куриные котлеты 100 г, квашеная капуста 100г. Кофе с молоком Рис бурый 100г, индейка 100 г, квашеная капуста 100г Итого: 220 (20, 3, 27) + 434 (30, 16, 42) + 254 (21, 8, 25) = 908 ккал (БЖУ 71, 27, 95) Из физнагрузки только прогулки) Отчет за предыдущий день/вчера) #рацион#пп#похудение
ЗАВТРАК
Гречка 100г, творог 0,5% 100г, капуста квашеная 100г. Кофе с молоком.
ОБЕД
Гречка 100г, куриные котлеты 100 г, квашеная капуста 100г. Кофе с молоком
УЖИН
Рис бурый 100г, индейка 100 г, квашеная капуста 100г
Итого: 220 (20, 3, 27) + 434 (30, 16, 42) + 254 (21, 8, 25) = 908 ккал (БЖУ 71, 27, 95)
Из физнагрузки только прогулки)
Отчет за предыдущий день/вчера)
#рацион#пп#похудение