💬На днях прилетел комментарий, что я выгляжу старше мужа лет на 10. Если что, мы ровесники) Жене уже 35 лет, мне пока 34. И он прошел большую трансформацию в последние полгода – как внутри себя, так и снаружи.
Сейчас у нас какой-то новый сложный этап в жизни. Переоценка ценностей, новые открытия, новые трудности. Проблемы. Всё как у всех нормальных семей с ипотекой и ребёнком.
Но, несмотря на все сложности, мы всегда делаем акцент на том, что наше самое большое богатство и счастье – это мы❣️А трудности только делают семью и любовь крепче!
Такого толка комментарий я, признаюсь, ждала. Я знала, что рано или поздно придёт момент, когда я начну выглядеть старше, а муж на моём фоне будет казаться молодым. И вот он пришёл. Тем более после скинутых лишних кг разница стала ещё заметнее.
Отношусь к этому нормально, это просто течение жизни. У себя в телеграм-канале уже пошутила на этот счёт. Получается, с учётом последних трендов, иметь молодого мужа – это вообще-то очень круто😎 Считай, повезло. И семью разрушать не нужно, и молодой мужчина под боком, и ещё готов делать подарки, и содержать, если надо, и отдачи не просит! Кажется, я в сказке) А танцует как! Заходите посмотреть)
Шутки – шутками, но когда мужчина подтянутый и ухоженный в браке – это наполовину заслуга женщины, которая рядом. 🙋🏼♀️Например, первый раз в зал 5 лет назад привела его именно я. Да и сейчас постоянно мотивирую ходить вместе и не лениться.
И готовлю дома тоже я. А ещё уговариваю, провожу регулярные лекции о вреде сахара, напоминаю, что нужно остановиться. Так что полноценно могу порадоваться за его результат, поскольку путь, который он прошел, я проходила с ним вместе💪
И даже с ними, поскольку Егор тоже здорово скинул. Но о нем не хочу. Там есть свои нюансы. Возможно, как-нибудь в другой раз.
И только мама отстает. Потому что, как оказалось на практике, мужчинам нужно приложить совсем немного усилий, чтобы добиться результата на весах. А нам, женщинам, нужно буквально упахиваться, чтобы мало-мальски что-то получилось.
Поэтому за ребят я рада, а за себя – нет🙈 Но с этим тоже стараюсь смириться и в целом пересмотреть отношение к еде, питанию, спорту. Сделать всё это частью жизни без напрягов, перегибов и вечного стресса. Надо менять формат жизни, тогда и тело подтянется.
Ладно, все это лирика. Теперь попутно расскажу, что поменялось у Евгения в жизни и как он похудел. 👉Спойлер: никакой диеты не было, но ему удалось скинуть 13 кг за 5 месяцев
Полная отмена алкоголя
Вот это он решил сам, и тут он для меня огромный герой. Горжусь. Это уже не первый раз. Длительные отказы мы практикуем периодически. Но в этот раз он ничего не заменял и полностью убрал даже безалкогольное пенное.
Вместе с алкоголем ушла закуска и лишние калории. Конечно, сам алкоголь в целом вреден для организма, но огромную роль в лишнем весе играет разыгравшийся аппетит и закуски. Контролировать себя крайне сложно. И ты ешь то, что не нужно для сытости, а скорее потому, что вкусно!
Тяга похрустеть чем-то есть первые несколько недель. Потом она совсем сходит на нет. Сейчас алкоголь бывает периодически, но я вижу, как он стал контролировать закуску к нему. Если раньше прям закупался чипсами, сухариками, колбасками, то сейчас всё сильно скромнее, как и сами порции алкоголя.
Вообще, практика отказа от алкоголя – вещь хорошая: прочищает мозги и организм! Мы конкретных дат никогда не ставим, но регулярно устраиваем такое на несколько месяцев, и до года доходило. Зависит от периодов жизни.
Домашняя альтернатива сладостям🍰
Я начала выдумывать вкусняшки для него: сырники, галеты, вафли. Кстати, рецептами делюсь у себя в TГ-канале, он полностью посвящен как раз теме похудения.
Он сладкоежка, и без сладкого ему очень сложно. Поэтому я следила, чтобы дома всегда была пп-выпечка и что-то вкусненькое к чаю☕️
Ну и так как закупаюсь в основном я, то просто перестала брать домой вкусняшки из магазина. Может быть, творожки или пудинги иногда бывают. Но печенья, пирожные и тортики, которые раньше "проскакивали", больше не покупаются🙅🏼♀️Ну и мне стало легче.
Неприятно, когда дома кто-то что-то наворачивает, а ты вообще это есть не можешь, да и не хочешь. Ты уже знаешь, что это вредно, и тратить деньги на эту мусорную еду приходится скрипя сердцем.
Я стараюсь делать прием пищи более насыщенным, чтобы никто не кусочничал
Не в плане пожарить котлеты на большом количестве масла, а скорее положить побольше мяса. Моя задача была заставить мужа и сына съесть побольше обычной еды, чтобы они не хотели "добить" это чем-то вкусным. Поэтому я откровенно стала класть больше и старалась балансировать тарелку.
Кроме баланса, я стала следить за калориями
Я их не считаю, но держу в уме. Поменьше масла, хлеб потемнее, макароны реже, картошка просто вареная. Вроде всё то же самое, но чуть легче. Майонез поменяла на легкий на НГ. Джемы к сырникам покупаю без сахара и низкокалорийные.
Я стала больше готовить. Сейчас стараюсь, чтобы дома всегда было что поесть. Делаю заготовки, изучаю новые рецепты. Вот су-вид начала осваивать. Это огромный труд, и он отнимает у меня очень много времени. Но питаться готовой едой сейчас – это и дорого, и не совсем полезно, и откровенно надоело.
Ну а главное, что Евгений ценит мои старания и всё это замечает. Хвалит. Это приятно😊 Только так всё и работает. Твой вклад должен быть замечен, тогда будет баланс!❤️
Меняем образ жизни и себя! Надеюсь, что я втянусь в строй своих мужчин и уже начну худеть более активно!